中國人喝茶已有幾千年歷史，茶也是最常見的飲品。自古茶就有養(yǎng)生的功效，不僅味道沒有白開水淡，還有一股清香。那喝茶養(yǎng)生到底是養(yǎng)哪里呢？

茶可預(yù)防老年癡呆

有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝茶有助于預(yù)防老年癡呆。實驗結(jié)果顯示，茶中的有效成分能夠抑制腦部特定酵素的活動來增進(jìn)及強(qiáng)化記憶，說不定在將來，茶有可能成為治療老年癡呆的新武器。

據(jù)美國最新一期《臨床營養(yǎng)學(xué)期刊》報道，日本一項研究發(fā)現(xiàn)，每天堅持喝兩到三杯綠茶，人們罹患老年癡呆癥的幾率就能減少一半左右。

對于綠茶的強(qiáng)大功效，主要是依靠綠茶中的茶多酚。茶多酚是一種抗氧化物質(zhì)，可以清除人體內(nèi)有害的自由基，從而達(dá)到預(yù)防老年癡呆的功效。研究人員指出，每天喝三杯以上綠茶的老人，不僅在患老年癡呆的幾率比較低，他們的總體記憶力、注意力都有所提升。

預(yù)防心腦血管疾病

經(jīng)研究表明，飲茶可降低人體血液粘稠度，防止血栓形成，減少毛細(xì)管的通透性和脆性以及降低血清膽固醇和增加高密度脂蛋白，有預(yù)防心血管疾病的作用。

可控制體重

有調(diào)查顯示，長期有飲茶習(xí)慣的人，身體脂肪含量的比例會明顯地比未喝茶的人要少，同時腹部脂肪也較少。尤其是喝茶達(dá)10年以上比未喝茶的人，體脂肪比例上減少約20%，腹部脂肪減少約2.1%；女性更顯著：分 別下降達(dá)30%及5%。

喝茶要記住三個時間點

早上9點一杯茶。早上起床后人的精神還沒打開，會感覺到很疲憊。這時來一杯茶可以起到提神、排毒的作用。早上可以喝花茶，花茶氣味芳香，更能醒腦。

下午1點一杯茶。午飯或睡覺后喝一杯綠茶，可以起到降血脂、保護(hù)血管。綠茶中的自由基具有抗氧化、抗病毒作用。

晚上6點一杯茶。晚上如果喝茶太晚，人反而不容易入睡。所以晚上這杯茶宜選擇6點左右喝。飯后一杯紅茶，能促進(jìn)消化，還能降血脂。

喝茶誤區(qū)盤點

茶不能醒酒。茶有利尿作用，酒后喝濃茶會把有害物質(zhì)快速消化到腎臟，損傷腎臟功能。

茶不能空腹喝。茶中含有大量的咖啡堿，會加速心率導(dǎo)致心慌，另外會很快排尿，加重腎的負(fù)擔(dān)。

茶不能隔夜喝。茶經(jīng)過一夜的時間，維生素已經(jīng)流失，而且茶湯中的蛋白質(zhì)、糖類等會成為細(xì)菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料，喝隔夜茶會容易肚子疼，還會傷胃傷腎。

茶不能經(jīng)期喝。在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。

喝茶雖好，但是老年人因體質(zhì)跟年齡不一樣，在喝茶時也有講究，宜淡為好。