羞国产在线拍揄自揄自揄视频,直接看不卡无码免费视频,免费午夜无码片在线观看影,超碰av免费网络

首頁>尋醫(yī)·問藥>健康識堂健康識堂

喝太多啤酒易得“啤酒肚”?

2015年12月21日 15:05 | 來源:信息時(shí)報(bào)
分享到: 

信息時(shí)報(bào)訊 (記者 周偉龍 通訊員 田乃偉) 圣誕、元旦、春節(jié)等一大波節(jié)日正在靠近,市民朋友的應(yīng)酬、聚會(huì)活動(dòng)也逐漸增多。近日,有初入職場的白領(lǐng)告訴記者,年底應(yīng)酬多,好擔(dān)心喝太多啤酒后容易得“啤酒肚”。對此,專家表示,喝啤酒和腹部肥胖沒有直接關(guān)系,但因?yàn)槠【茣?huì)促進(jìn)胃液分泌,市民的進(jìn)食量會(huì)明顯增多,因此導(dǎo)致“啤酒肚”。

暴飲暴食才是發(fā)胖根源

說起“啤酒肚”,武警醫(yī)院營養(yǎng)科主任曾晶稱,根據(jù)脂肪在皮下分布的區(qū)域,人體會(huì)出現(xiàn)局部肥胖,多數(shù)人的臀部肥胖成梨形,而腹部肥胖成蘋果形,和啤酒桶相似,因此被稱為“啤酒肚”。一般來說,男性腰圍90厘米左右,女性腰圍85厘米左右,都屬于正常范圍。不少人把“啤酒肚”的罪魁禍?zhǔn)字赶蚱【?,曾晶指出,這兩者并沒有直接的關(guān)聯(lián),“啤酒中并不含有使人體發(fā)胖的高脂肪,所以喝啤酒本身不會(huì)使人發(fā)胖。”

那么,“啤酒肚”是如何產(chǎn)生的?曾晶介紹稱,啤酒實(shí)際上就是一種酒精飲料,會(huì)產(chǎn)生較高的熱值,這主要來源于酒精成分和其它浸出物營養(yǎng)成分。很多人喝啤酒,要么是在聚餐要么是在吃夜宵時(shí),這些場合的餐食都比較豐富;攝入啤酒后,啤酒會(huì)促進(jìn)人體內(nèi)胃液分泌,能夠增加食欲;喝酒的同時(shí),會(huì)吃含有高熱量的菜肴,增加脂肪的吸收。久而久之,腹腔積累的脂肪就會(huì)越來越多,最終導(dǎo)致肚子上的贅肉越來越多。因此,不加節(jié)制地暴飲暴食才是致使腹部發(fā)胖的真正原因。

腹部肥胖者患病風(fēng)險(xiǎn)高

“啤酒肚”還有另外一個(gè)“威名”,叫“將軍肚”。坊間有說法稱,男子的肚子越大,越有氣魄,此乃“將軍肚”。對此,曾晶提醒,腹部肥胖的男性患高血壓、冠心病、糖尿病、腦溢血的風(fēng)險(xiǎn),比普通人要高很多倍。因此,無論是過節(jié)還是會(huì)友,切不可暴飲暴食,無節(jié)制的飲食方式只會(huì)給身體增加無法承載的負(fù)擔(dān)。

生活中如何預(yù)防局部肥胖?曾晶介紹,除了控制飲食之外,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是必不可少的。年輕人的人體機(jī)能處于鼎盛期,心律、肺活量、骨骼靈敏度等各方面均達(dá)到最佳點(diǎn),適宜進(jìn)行各種常規(guī)鍛煉,并應(yīng)保證一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

40歲以上的人,體力逐漸下降,肌肉逐年萎縮,因?yàn)榧∪馍?,脂肪的消耗就少,而人的飯量并不比年輕時(shí)少,于是肚子便開始凸起來,整個(gè)身體也容易發(fā)福。超過40歲的朋友,不妨在每星期一、星期五各進(jìn)行一次運(yùn)動(dòng),這樣不僅有利于保持良好的體型,而且能預(yù)防高血壓、心血管病等常見老年病。

“啤酒肚”怎么減?

游泳

游泳是最需要用到腹肌的運(yùn)動(dòng)。利用游泳可收緊腹肌,同時(shí),在水的按摩作用下,可慢慢減去腹部的贅肉。建議隔天游一次,至少每周游兩次,堅(jiān)持一個(gè)月以上。

轉(zhuǎn)呼啦圈

轉(zhuǎn)呼啦圈可以幫助腸道消化和排毒,是腰部和腹部贅肉的克星。建議每天晚飯后3小時(shí)開始轉(zhuǎn)呼啦圈,至少堅(jiān)持一個(gè)月。


編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:啤酒肚 暴飲暴食 發(fā)胖根源 腹部肥胖

更多

更多

<dd id="mmmmm"></dd>
  • <noscript id="mmmmm"><dd id="mmmmm"></dd></noscript>
    <nav id="mmmmm"><sup id="mmmmm"></sup></nav>
  • <tr id="mmmmm"></tr>
  • <nav id="mmmmm"></nav>
    <tfoot id="mmmmm"><noscript id="mmmmm"></noscript></tfoot><tfoot id="mmmmm"><noscript id="mmmmm"></noscript></tfoot>
    <nav id="mmmmm"><ul id="mmmmm"></ul></nav>