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年齡少說十歲 有益延緩衰老
“老了,不中用了”,這是很多老年朋友經(jīng)常掛在嘴邊的一句話。專家提醒,老年朋友不妨戒掉這句口頭禪,有意識地把自己的年齡少說10歲,可延緩衰老。
60多歲喜歡把自己說成快70了,70多歲的人說自己年已80,中國式的謙虛似乎也存在于老年人對自己的年齡說法上。這一方面說明大多數(shù)人身上都存在“人未老心先老”的情況;另一方面,這往往代表了老人一種典型的心理狀態(tài):怕老。
其實,老年人的許多心理衰老現(xiàn)象是本人經(jīng)常進(jìn)行消極的自我心理暗示造成的。一個老人如果一直以為自己老了,他(她)將越來越明顯地出現(xiàn)心理衰老的癥狀。因此,專家建議老人不要每天把“老了,不中用了”之類的話掛在嘴上,相反,在面對人與事的時候都多告訴自己,“我還沒老,我能行”。
老年人在與外人、陌生人交流時,不妨把自己的年齡少說10歲。比如60歲的老人可以這樣告訴別人和自己:“我才50出頭”,讓對方和自己都把自己當(dāng)成中年人來對待,不因?qū)Ψ桨炎约簞澣肜夏耆后w而給予“老年式”的照顧,使自己繼續(xù)處于中年人的狀態(tài)中。
久而久之,這種“少說10歲”的辦法對自己的環(huán)境和自身都會產(chǎn)生積極的影響和暗示作用,進(jìn)而可有效減少內(nèi)心的衰老,甚至出現(xiàn)逆生長,使自己的精神心理狀態(tài)年輕起來。 (辰州)
編輯:趙彥
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