爬行鍛煉注意事項(xiàng)

　　爬行鍛煉竟然有這么多好處！

　　那么爬行鍛煉有沒有什么副作用呢？做爬行鍛煉需要注意些什么呢？

　　醫(yī)生提醒：肩周炎、肌肉勞損和頸椎椎間盤突出的病人不適宜爬行運(yùn)動(dòng)。此外，高血壓病人下蹲時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，猛然站起易引起腦部供血不足，因此爬完起來時(shí)，要注意緩慢起身。

　　健身科普：華佗五禽戲

　　華佗五禽戲是由東漢末年著名醫(yī)學(xué)家華佗根據(jù)中醫(yī)原理、以模仿虎鹿熊猿鳥等五種動(dòng)物的動(dòng)作和神態(tài)編創(chuàng)的一套導(dǎo)引術(shù)。

　　有調(diào)理脾胃、 緩解腰背痛、預(yù)防關(guān)節(jié)炎等功效。