原標(biāo)題：呵護(hù)牙齒健康 三做三不做

　　牙齒是人類(lèi)身體最堅(jiān)硬的器官。一般而言，牙齒呈白色（正常人略帶微黃色），質(zhì)地堅(jiān)硬。牙齒的各種形狀適用于多種用途，包括撕裂、磨碎食物。牙齒是動(dòng)物天生的自衛(wèi)武器。換了乳牙，長(zhǎng)出恒牙之后，就意味著我們這輩子不會(huì)再長(zhǎng)出新的牙齒（除了乳牙）了。恒牙是要陪伴我們一生的器官，我們?cè)趺春靡馑疾缓煤脤?duì)待它呢？呵護(hù)牙齒健康，人人有責(zé)，快來(lái)看看怎么做吧！

　　呵護(hù)牙齒，做好三件事

　　1. 多多咀嚼

　　咀嚼能健美，還能防病。我們?cè)诰捉罆r(shí)，大腦皮層的細(xì)胞就會(huì)得到活化，經(jīng)常做咀嚼動(dòng)作能預(yù)防大腦老化和老年癡呆現(xiàn)象的出現(xiàn)；咀嚼還能促進(jìn)我們身體胰島素的分泌，調(diào)節(jié)體內(nèi)糖的代謝，有效預(yù)防糖尿病，并對(duì)糖尿病的治療又很大的幫助。此外，咀嚼時(shí)，用唾液會(huì)增多。這些唾液除了含有大量的淀粉酶幫助消化外，還含有足夠的溶菌酶，能夠殺滅口腔和食物中的細(xì)菌，中和或消除食物中的有害物質(zhì)，因此多咀嚼還能防癌。

　　2. 定期洗牙

　　洗牙，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“口腔清潔術(shù)”，是指用手術(shù)器械和超聲波潔牙機(jī)除去牙體上附著的牙石和牙垢，磨光牙面，消除牙菌斑，使牙周組織炎癥消退而恢復(fù)健康的治療方法。對(duì)于洗牙是否對(duì)牙齒有害，很多人抱有一定的疑慮。事實(shí)上，刷牙是不能代替洗牙的。這是因?yàn)檠浪⒅荒芩⒌窖例X的正面和上面，卻無(wú)法刷到牙齒的背面和側(cè)面。而洗牙可以通過(guò)一些物理和化學(xué)的方法去除牙齒各個(gè)面上的牙菌斑和牙石，從而達(dá)到徹底清潔牙齒的目的。

　　3. 睡前一定要刷牙

　　人的口腔是細(xì)菌最多的部位。據(jù)實(shí)驗(yàn)證明，每一克牙垢就有100億個(gè)細(xì)菌，而當(dāng)夜間人們睡著時(shí)，它們繁殖得最多，其原因是睡眠時(shí)口腔保持靜止，最適合細(xì)菌的繁殖。如果睡前不刷牙，白天的食物殘?jiān)街c牙齒表面，特別是堆積在牙縫里，容易發(fā)生齲齒或牙周炎。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，晚上刷牙比早上刷牙更重要。