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女性排卵期運(yùn)動會動掉好“孕”氣嗎?
今天,小編就要針對于排卵期能不能做運(yùn)動,給出專業(yè)的解釋,一起來看看吧。
想要了解排卵期運(yùn)動是否合適,我們要先來了解排卵期的規(guī)律。排卵期其實也就是我們俗稱的易受孕期,備孕女性如果能掌握了排卵期的規(guī)律,受孕幾率就提高不少。一般情況下,我們可以通過月經(jīng)周期、基礎(chǔ)體溫等方式進(jìn)行測算,基礎(chǔ)體溫測試法是每天早晨醒后測量體溫,一般情況下,月經(jīng)前半段時間體溫較低,到達(dá)排卵期時更低,排卵后會逐漸上升。
對于月經(jīng)周期正常的:
推算方法就是從下次月經(jīng)來潮的第1天算起,倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。
對于月經(jīng)不正常的:
排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天;
排卵期最后一天=最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。
例如:月經(jīng)期最短為28天,最長為37天,需將最短的規(guī)律期減去18(28-18=10)以及將最長的規(guī)律期減去11(37-11=26),所以在月經(jīng)潮后的第10天至26天都屬于排卵期。
了解了自測排卵期的這些簡單的方法,小編就要解釋一下排卵期能不能做運(yùn)動的問題了。
那么答案首先是:能。但是針對于排卵期的運(yùn)動,還是有考究的。
我們都了解,職業(yè)運(yùn)動員或因為身體脂肪含量極低,或因為過度運(yùn)動造成子宮受傷等,懷孕的幾率會被削弱,但是這與單純的排卵期運(yùn)動無關(guān),大多數(shù)普通女性也不會出現(xiàn)這樣的情況。如果平時沒有定期運(yùn)動的習(xí)慣,我們倒是建議可以在日常生活中增加一些運(yùn)動量,例如每天快走半個小時,堅持日常鍛煉,會提升整體的身體素質(zhì),讓身體達(dá)到一個適合懷孕的狀態(tài)。也有不少朋友選擇瑜伽這一類慢運(yùn)動,認(rèn)為對于排卵期受孕有好處,但是我們同樣提醒,不管哪一類運(yùn)動項目,都請根據(jù)自己的實際情況進(jìn)行,并在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行,不要顧此失彼的訓(xùn)練過度或者訓(xùn)練受傷,那反而傷害了我們自己哦。
了解了排卵期如何運(yùn)動,小編也為大家奉上一些關(guān)于排卵期的相關(guān)疑問。
排卵期腹痛:有些女性,在月經(jīng)來潮前兩周時發(fā)生輕微腹痛,又查不出毛病。這種情況,是排卵性腹痛。許多疾病和因素都有可能會引起腹痛,所以,診斷本病前應(yīng)先排除其他疾病所致的腹痛,可以通過測量一段時期的基礎(chǔ)體溫來鑒別。如果腹痛的時間恰與排卵時間相吻合,就是排卵性腹痛。當(dāng)然,并不是每個女性每個月都會發(fā)生排卵性腹痛。排卵性腹痛是一種生理現(xiàn)象,不必治療。如果腹痛較重,可服一些止痛片,也可口服一段時期短效避孕藥。
排卵期出血:排卵期出血,即月經(jīng)中期出血,是指兩次正常量月經(jīng)之間的少量出血,可伴有不同程度的小腹痛。臨床表現(xiàn)如下:
1、 子宮出血。在有排卵的月經(jīng)周期中,出現(xiàn)排卵期子宮出血,出血量少,有的僅為咖啡色分泌物,一般2—3天可自行停止,最長7天。
2、 腹痛。周期性月經(jīng)間期疼痛,可輕可重,一般持續(xù)幾個小時,個別患者可持續(xù)2—3天。
3、 不孕。可能因排卵期出血而中止性生活,錯過受孕時機(jī)所致。注:一般無明顯陽性體征。經(jīng)診斷性刮宮,基礎(chǔ)體溫測定(基礎(chǔ)體溫呈雙相,在低、高溫轉(zhuǎn)變時發(fā)生出血),腹腔鏡檢查可確診。如癥狀較輕無需治療,出血量多或影響生育者可用藥物治療。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:排卵期腹痛 排卵期出血 女性排卵期運(yùn)動