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吃荔枝真能降糖嗎

2015年08月20日 14:41 | 來源:生命時報
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  宋代著名詩人蘇軾曾有詩篇提到“日啖荔枝三百顆,不辭長作嶺南人”,看到此,很多朋友更加喜愛荔枝。目前有傳言說吃荔枝可以降血糖,引起了很多糖友的關(guān)注。

  荔枝含糖量很高,超過16%,但其中大部分為果糖,并不能被胰島素或體內(nèi)其他激素直接利用。當(dāng)機(jī)體短時間內(nèi)攝入大量荔枝時,荔枝中的果糖刺激胰腺分泌胰島素,胰島素進(jìn)入血液使得血糖下降。而此時果糖并沒有足夠的時間轉(zhuǎn)化成葡萄糖,不能及時補(bǔ)充血糖,在這種情況下,會出現(xiàn)乏力、心慌、口渴、饑餓等低血糖表現(xiàn),對機(jī)體不利。在大量的果糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖之后,血糖又會猛然升高。因此荔枝這種降血糖的作用只是一過性的??傮w來說,糖友食用荔枝不但不能降低血糖,而且還會使得本身就存在問題的胰腺功能雪上加霜,所以,不建議糖友食用荔枝。

  中醫(yī)認(rèn)為荔枝性溫,故陰虛火旺、濕熱重的人群不適宜吃,而糖友多屬于這種體質(zhì),因而更不宜吃荔枝。即使是健康人,每日吃荔枝也不應(yīng)超過300克。

 

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:吃荔枝能降糖嗎 荔枝含糖量高

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