痰濕體質(zhì)的人總是煩惱，不知道怎么食療才能讓身體更好。國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師、北京營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)理事熊苗指出，痰濕體質(zhì)的人食療可用姜棗茶。

　　熊苗指出，痰濕體質(zhì)的人有以下特征：體形肥胖、腹部肥滿松軟，并容易中心性肥胖；眼泡微??；胸滿痰多；身懶乏力；常嗜睡。

　　痰濕體質(zhì)的人因?yàn)槎嘤嗟脑闫珊屠挪怀鋈?，因此也容易造成血瘀，還會(huì)造成肥胖、三高及脂肪肝等甚至更嚴(yán)重的疾病。

　　熊苗提醒，痰濕體質(zhì)最需要的是防油膩、少吃甜食、少吃精制的食物和少喝水，痰濕體質(zhì)的人天生不容易排水，所以不能喝很多水。夏季不能貪涼。此外，痰濕體質(zhì)的人要注意舒展情志、不熬夜尤其不吃夜宵。多做有氧運(yùn)動(dòng)，微微出汗為宜。飲食上可適當(dāng)多吃一些化痰祛濕的食物，如生姜、薏米、山藥、白扁豆、紅小豆、鯽魚、冬瓜皮、西瓜皮等。尤其推薦姜棗茶，將生姜、大棗洗凈后一起加水煮20分鐘，代茶飲。（記者夏文）