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    節(jié)前焦慮怎么辦?找勞宮和中沖來幫忙

    2015年01月13日 10:39 | 來源:人民網(wǎng)
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      人民網(wǎng)北京1月12日電 春節(jié)前,工作總結(jié)、競聘崗位、職稱評定……搞得大家焦頭爛額。“我好焦慮啊!”成為了很多人的口頭禪。中醫(yī)認為抑郁傷肝,那么焦慮傷的是哪里呢?焦慮傷心呀!北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、研究生導(dǎo)師程凱說,治療焦慮應(yīng)該從清心火入手,人體里自備兩味清心火藥——勞宮穴和中沖穴。

      清心除煩——勞宮穴、中沖穴

      勞宮穴屬手厥陰心包經(jīng),刺激該穴可瀉心火,達到鎮(zhèn)靜安神、健腦益智的目的。攤開手掌,中指自然彎曲,中指點在手心的地方就是勞宮穴。將拇指指尖垂直立于掌心勞宮的位置,食、中兩指立于掌背對應(yīng)側(cè),點按時,拇指要垂直向下用力,前后一樣,然后拇指向內(nèi)側(cè)摳按,會有酸麻的感覺。每天不拘次數(shù)地點按,每次約2分鐘,長期堅持,就能抑制你過于亢進的心火。

      此外,還可以配合在中沖刺血,加強瀉心火的作用。中沖也是手厥陰心包經(jīng)的穴位,位于手中指末節(jié)尖端的中央。中醫(yī)認為心主“神明”,統(tǒng)領(lǐng)思考、意志和感情,而心包是圍繞在心臟周圍的一層包膜,有代心受邪、代心行令的作用,所以很多和心臟有關(guān)的疾病,我們首選的不是心經(jīng)的穴位,而是心包經(jīng)的穴位。通過在中沖穴刺血,就可以有效地清瀉心火,改善焦慮的狀態(tài)。

      (人民網(wǎng)許曉華摘選自四川科學(xué)技術(shù)出版社《身體的妙藥 你知道嗎?》一書)

      專家信息

      程凱:醫(yī)學(xué)博士,北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、研究生導(dǎo)師;中國科協(xié)穴位保健方法首席科學(xué)傳播專家;中國針灸學(xué)會腧穴分會副會長;國醫(yī)大師程莘農(nóng)院士嫡孫;北京市非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護項目“程氏針灸”第四代傳承人。多次受邀作為北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》、央視《健康之路》等健康欄目主講嘉賓,深受百姓喜愛。

    編輯:羅韋

    關(guān)鍵詞:勞宮 焦慮 節(jié)前

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