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煩躁焦慮掐勞宮
北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院教授 程 凱
現(xiàn)代人工作生活壓力大,經(jīng)常會感到煩躁焦慮,日常除了通過聊天、傾訴等方法宣泄不良情緒,這類人群還可通過掐勞宮穴來改善癥狀。
取穴:中指自然彎曲,點在手掌心上,位于第2、3掌骨間,靠近第3掌骨的邊緣。
具體方法:點按時,將拇指立起,與掌骨呈平行方向,即指尖放入2、3掌骨間。與此同時,食、中二指置于手背與勞宮穴相對應(yīng)的位置,也在第2、3掌骨之間,這里是外勞宮穴。內(nèi)外相對用力,酸脹感會迅速出現(xiàn),并放射至食中指尖,出現(xiàn)這樣的感覺,再掐1~2分鐘,伴隨均勻呼吸,情緒會慢慢平和。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:煩躁焦慮 掐勞宮