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壽命計算器:你能活多久

2014年10月11日 10:59 | 來源:人民網(wǎng)
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23. 你每天會補充鈣(+0.5歲)

  點評:每天攝取更多的鈣或每天服用1500mg的鈣片,可以讓壽命增加。

24. 如果在正餐之間吃零食,通常你會選擇干果(+0.5歲)

  點評:干果可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老。

25. 你常吃大量的甜食,如冰淇淋,蛋糕,糖果等(-1歲)

  點評:吃甜食過多,會引起高脂血癥、動脈硬化、肥胖癥、高血壓病、冠心病、糖尿病和骨質疏松等疾病,還會促發(fā)乳腺癌,加速細胞的老化,使人體環(huán)境適應能力差等。

26. 我每天都吃得很多,肥胖(-5歲)

27. 你不會把鐵作為營養(yǎng)素的一部分來補充(+2歲)

  點評:降低體內(nèi)的鐵質很可能會減緩老化過程,并讓人能夠避免跟老化有關的疾病,可以讓壽命增加。

28. 你一周有多少天能達到至少鍛煉30分鐘?每周7天(+5歲);每周三天(+3歲);我很少鍛煉(-1年)

  點評:養(yǎng)成運動習慣很重要,實在達不到30分鐘,那就每天利用零星時間鍛練3分鐘也會有點效果,可以做做腹式呼吸、轉轉脖子、扭扭腰。

編輯:于瑋琳

關鍵詞:壽命計算器 健康 生活習慣

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