當(dāng)城市的燈火慢慢熄滅，熬夜的人開始拿出褪黑素軟糖、睡眠噴霧、眼罩……某電商平臺(tái)統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)顯示，今年“6·18”期間進(jìn)口助眠類商品成交同比增長530%，整體市場規(guī)模超3億元。幾個(gè)月過去，上述產(chǎn)品的銷量仍在增長。消費(fèi)市場的火熱背后是睡眠需求的上漲與睡眠狀況不良。(10月29日《中國青年報(bào)》)

有一段時(shí)間，在睡眠上存在鄙視鏈，睡不著的人鄙視睡得好的人，睡得遲的人鄙視睡得早的人，睡得少的人鄙視睡得多的人。有些人以睡不著、睡不早、睡不好為榮，在其看來，后者的生活方式太落伍，而且在深夜聽不到夢(mèng)想的聲音。這條鄙視鏈已經(jīng)慢慢消融了，一個(gè)重要原因，現(xiàn)在睡眠已經(jīng)成為一個(gè)普遍性問題。

睡眠并不是今天才出現(xiàn)問題的，只是與過去相比，情況發(fā)生了根本性變化。其一，在數(shù)量上，“睡眠特困戶”越來越多。公開數(shù)據(jù)顯示，我國有3億人有睡眠障礙，成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%。其二，“睡眠特困戶”向年輕人蔓延。其三，睡眠時(shí)間越來越遲，越來越少。有人調(diào)侃，過去睡不到8小時(shí)、24點(diǎn)后睡是另類，現(xiàn)在睡足8小時(shí)、24點(diǎn)前睡反倒是異類。

從大的方面講，造成睡眠問題的原因，既有個(gè)體層面的也有社會(huì)層面的。在個(gè)體層面，有的存在著嚴(yán)重的睡眠障礙，有的則是自我選擇的結(jié)果。比如有的人，不是因?yàn)楣ぷ髅]時(shí)間睡，也不是因?yàn)榇嬖谒哒系K睡不著，而是把大量時(shí)間用于娛樂，有的聲色犬馬歸來還要刷很長時(shí)間手機(jī)。而在社會(huì)層面，確實(shí)工作和學(xué)習(xí)壓力加大了，大量擠壓了睡眠時(shí)間。

現(xiàn)在，越來越多的人認(rèn)識(shí)到睡眠問題的重要性，但總體而言，認(rèn)識(shí)還不夠。尤其不少年輕人存在“扛得住”的想法，認(rèn)為自己年輕，身體好，熬夜沒什么。健康的最大威脅就在于，當(dāng)你沒有認(rèn)識(shí)到重要性時(shí)健康正在失去，當(dāng)你認(rèn)識(shí)到重要性時(shí)健康已經(jīng)失去。現(xiàn)在，圍繞睡眠已經(jīng)取得了不少學(xué)術(shù)上的成果，但在整體上，還是存在種種誤區(qū)盲區(qū)，乃至充斥著各種偽科學(xué)。曾經(jīng)流行過一個(gè)“人體排毒時(shí)間表”，后面有專家認(rèn)為是“騙人的”。到底什么才是真的？面對(duì)睡得少、睡不夠，到底應(yīng)該采取什么補(bǔ)救措施？這都需要進(jìn)行科學(xué)的探究和回答。

在社會(huì)層面，現(xiàn)在對(duì)睡眠的干擾因素很多。拿壓力來說，明明知道無節(jié)制的加班違背勞動(dòng)法，有些用人單位還在公開號(hào)召和標(biāo)榜“加班文化”。再拿誘惑來說，現(xiàn)在娛樂生活充分發(fā)達(dá)，手機(jī)更是成為“時(shí)間收割機(jī)”。很多年輕人不是不困而是困在了手機(jī)里，不是沒時(shí)間而是把時(shí)間交給了手機(jī)。睡前玩手機(jī)，一玩幾小時(shí)，已經(jīng)成了不少人的常態(tài)。這樣的背景下，只是進(jìn)行簡單的呼吁不會(huì)起到什么作用，有必要從制度上幫助年輕人在零點(diǎn)以后進(jìn)行“斷舍離”。

“睡眠特困戶”需要一場脫貧攻堅(jiān)。現(xiàn)在，越來越多的人關(guān)注到睡眠問題，尤其是青年人的睡眠健康問題，該問題寫進(jìn)了國家級(jí)青年發(fā)展規(guī)劃，市場上也出現(xiàn)了不少睡眠產(chǎn)品。圍繞睡眠問題需要不斷做加法，當(dāng)下，很有必要針對(duì)睡眠問題進(jìn)行更多的研究，推出更多的精準(zhǔn)措施。