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引導(dǎo)寶寶喝水 家長要以身作則
園園平時(shí)不愛喝水,園園媽試了很多方法都不行,她擔(dān)心寶寶不喝水會(huì)上火、大便干燥,便強(qiáng)制給寶寶喂水,但寶寶很抗拒。到底該怎樣做才能讓寶寶多喝水呢?
半歲后可增加飲水量
河南省兒童醫(yī)院NICU(新生兒監(jiān)護(hù)病房)護(hù)理專家蔣名麗告訴記者,在6個(gè)月內(nèi),無論是吃母乳還是配方奶的寶寶,除生病等特殊情況外,都不需要額外補(bǔ)充水。母乳和配方奶里85%都是水,給寶寶喝過多的水,會(huì)影響寶寶從母乳或者奶粉中吸收營養(yǎng),還會(huì)讓寶寶產(chǎn)生飽腹感,從而不想吃奶。
6個(gè)月后,可以適當(dāng)給寶寶增加飲水量。比如,寶寶每次吃完輔食后,給他喂幾口水。如果寶寶拒絕,家長千萬不要強(qiáng)迫。寶寶1歲后,活動(dòng)量增大,對水的需求量也會(huì)增加。每天需要少量、多次飲水,建議上午、下午各補(bǔ)充2~3次。
“對寶寶來說,最好的飲用水無疑就是白開水,白開水中的微生物已經(jīng)通過多層凈化處理后被高溫殺死,其中的鈣、鎂元素也有益身體。切忌給寶寶飲用過冷或過熱的水,兩者都會(huì)損傷寶寶嬌嫩的胃黏膜,影響寶寶腸胃的消化能力。建議夏天給寶寶飲用的白開水溫度與室溫接近,冬天則飲用40℃左右的白開水最佳。”蔣名麗說,寶寶喝水的時(shí)間可以安排在起床后、上午、每餐前30~60分鐘、運(yùn)動(dòng)后、出汗后、洗澡前、睡前60分鐘等,白天飲水間隔為1~2小時(shí)。幼兒每天飲水7~8次,每次喝水100ml~150ml。另外,如果是母乳喂養(yǎng),夏季建議媽媽們喝足夠的水,以保證乳汁不至于太濃。
學(xué)會(huì)引導(dǎo)寶寶多喝水
半歲以后的寶寶不喜歡喝水怎么辦?蔣名麗給家長朋友們提出以下四點(diǎn)建議:
不要用果汁等甜味飲料來引導(dǎo)寶寶喝水。如果孩子習(xí)慣了甜味會(huì)更拒絕白開水,并且攝入大量的糖分容易引起肥胖與齲齒。
家長要以身作則?,F(xiàn)在很多年輕父母喜歡喝飲料,為了使寶寶擁有良好的生活方式,父母應(yīng)放下手里的飲料,讓寶寶看到自己在喝水,在家庭中營造定時(shí)喝水的氣氛,使寶寶在不知不覺中養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣。
更換杯子。寶寶天生偏愛有圖案的東西,家長可以嘗試準(zhǔn)備兩三個(gè)帶有不同圖案的杯子,換著喂寶寶,或者用不同形狀的器皿裝水給寶寶喝,讓寶寶覺得新鮮、有趣,從而喜歡喝水。
不要強(qiáng)迫孩子。除了在飲食、用具上要注意,父母的情緒也要控制好。如果孩子不想喝水,也不要強(qiáng)迫孩子,否則孩子只會(huì)對喝水這件事感到有壓力,會(huì)更加拒絕飲水。
編輯:劉暢
關(guān)鍵詞:寶寶 喝水 家長