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夏季孩子食欲不振怎么辦? 試試這些方法真不錯(cuò)!

2018年07月26日 16:10 | 來(lái)源:家庭醫(yī)生在線
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一般到了夏天孩子的胃口就會(huì)下降了,再加上孩子身體容易出汗,導(dǎo)致身體里面大量的水分和營(yíng)養(yǎng)素流失,久而久之會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良,如何來(lái)緩解孩子食欲不振呢?

夏季孩子食欲不振的原因?

1、 限制孩子的活動(dòng)

有很多家長(zhǎng)害怕寶寶夏季中暑或者身體出汗,所以就會(huì)限制孩子的運(yùn)動(dòng),當(dāng)孩子運(yùn)動(dòng)少了,消耗也會(huì)降低,自然胃口就會(huì)下降。

2、 果汁和飲料喝的太多

大部分的寶寶喜歡喝甜的飲料,甚至?xí)蔑嬃蟻?lái)代替白開水,飲料里面含有大量的糖分,當(dāng)進(jìn)入寶寶胃部里面就已經(jīng)填飽肚子了。孩子喝水過少的話也容易導(dǎo)致沒有胃口。

寶寶食欲差應(yīng)該怎么改善?

1、 采取少吃多餐的原則

到了夏季孩子的胃腸道是比較脆弱的,容易出現(xiàn)消化不良甚至拉肚子,這個(gè)時(shí)候一定要避免暴飲暴食,采取少吃多餐的原則,可以適當(dāng)?shù)慕o孩子喝綠豆湯或者西瓜,這樣可以為身體降溫,提高食欲感。

2、 要養(yǎng)成定時(shí)吃飯的好習(xí)慣

給孩子吃飯時(shí)要做到定時(shí)定量,也要注意食物的色香味俱全,吃飯時(shí)要?jiǎng)?chuàng)造安靜愉快的氣氛,養(yǎng)成孩子良好的進(jìn)餐習(xí)慣,這樣才可以提高胃口。

3、 要遠(yuǎn)離含糖類的飲料

大量的糖類進(jìn)入身體里面就會(huì)抑制食欲,容易被血液消化和吸收,增加了飽腹感。如果孩子攝入過多含糖的飲料或者冷飲就會(huì)降低食欲,慢慢的形成惡性循環(huán),導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。

4、 適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充益生菌和營(yíng)養(yǎng)素

平時(shí)可以適當(dāng)?shù)慕o孩子補(bǔ)充益生菌,益生菌能夠分解食物中的大分子蛋白質(zhì)和脂肪,有利于幫助胃部的消化和吸收。除此之外,也應(yīng)該給孩子選擇高熱量、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物以及豐富的維生素和礦物質(zhì)。

5、 增加孩子的運(yùn)動(dòng)量

平時(shí)也要增加孩子的運(yùn)動(dòng)量,在夏季可以選擇早晨或者傍晚來(lái)運(yùn)動(dòng),當(dāng)孩子運(yùn)動(dòng)量大的時(shí)候消耗才大,才能夠提高孩子的食欲感。

溫馨提示

孩子的飲食方面要做到多樣化,可以變著花樣給孩子搭配,夏季出門時(shí)要避開紫外線最強(qiáng)烈的時(shí)候,如果必須要外出的話,要做好防曬措施,夏季為孩子多補(bǔ)充水分,遠(yuǎn)離含糖的飲料以及冷飲。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:夏季 孩子食欲不振 改善方法

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