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天熱,也得把襪子穿好
中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)老年醫(yī)學(xué)科醫(yī)師分會(huì)第二屆委員會(huì)委員 于俊民
當(dāng)下天氣炎熱,很多老人都愿意光腳穿鞋,覺得涼快。然而,根據(jù)中醫(yī)理論,腳部匯集全身經(jīng)絡(luò),“腳冷,冷全身”。因此建議天再熱,老人也要穿好襪子,做好足部護(hù)理。
保持腳底干燥,防真菌感染。天熱雙腳容易出汗,尤其是穿塑料涼鞋、旅游鞋等透氣性不好的鞋。不穿襪子時(shí),腳底直接接觸鞋底,悶熱潮濕可能引起真菌感染。
減少外傷感染幾率。光腳穿鞋,老人足部皮膚大量暴露在外,空氣中的病菌容易附著其上,也容易擦傷、破皮,引發(fā)感染。穿上襪子,足部就有了“保護(hù)”。
避免皮膚角化和皮炎。不穿襪時(shí),腳與鞋直接接觸,容易使腳后跟、腳趾等部位的角質(zhì)層越長(zhǎng)越厚,增加了發(fā)生胼胝的幾率,即“繭子”和“雞眼”高發(fā)。此外,一些老人如果對(duì)皮革、橡膠等鞋的材料過敏,光腳穿會(huì)使腳背、腳趾等與鞋摩擦部位出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、丘疹、起水皰等狀況,引發(fā)接觸性皮炎。
預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。腳距離心臟最遠(yuǎn),供血最差,而且其脂肪層薄,保溫差,所以腳掌皮膚溫度最低,極易受寒。一旦腳部受涼,可反射性地引起上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮,使抵抗力顯著下降。此時(shí),原來(lái)潛伏在鼻咽部的病毒、病菌就會(huì)乘虛而入,引起多種疾病。
對(duì)老年朋友來(lái)說(shuō),選擇合適的襪子很重要。尤其是襪口的松緊程度很講究,太緊,易使腳踝部勒出紅痕,還會(huì)導(dǎo)致靜脈血液淤滯在腳踝附近,加重心臟負(fù)擔(dān),時(shí)間久了還會(huì)增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)。因此,老人最好選擇單薄、透氣、吸濕排濕性好、棉質(zhì)或真絲材質(zhì)的襪子,襪口不要太緊。有條件的老人可穿專用襪,有利于腳汗揮發(fā)。必要時(shí),還可墊上吸水性較好的紙質(zhì)鞋墊。
編輯:劉暢
關(guān)鍵詞:襪子 天熱 疾病