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“氣短”是短在哪里?醫(yī)生推薦兩個(gè)動(dòng)作練肺功能
氣短,即呼吸急促、困難,是臨床最常見的呼吸癥狀之一。
有報(bào)道稱,65歲以上老人中,17%~25%都存在呼吸困難現(xiàn)象,其原因千差萬別。
氣短,到底是“短”在了哪里?《生命時(shí)報(bào)》(微信內(nèi)搜索“LT0385”即可關(guān)注)邀請(qǐng)呼吸科專家告訴你答案,并教你鍛煉肺功能。
受訪專家
復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師 張新
氣短與5種情況有關(guān)
氣短屬于一種主觀感受,是否可以稱之為疾病癥狀,還要分情況判斷。
比如,做運(yùn)動(dòng)時(shí)覺得氣喘吁吁,很可能是正?,F(xiàn)象;如果過去爬三層樓不覺得氣喘,現(xiàn)在爬一樓卻感覺呼吸困難,就要引起重視;若靜坐不活動(dòng)時(shí)也會(huì)氣喘,就一定有問題了。
《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》子刊6月份刊登的一篇論文,針對(duì)心臟功能受損與呼吸困難的關(guān)系進(jìn)行了研究。
結(jié)果顯示,導(dǎo)致老年人氣短、憋氣的原因,不一定是心衰這樣的心功能受損,或者嚴(yán)重的肺功能障礙,還有可能與貧血、肥胖、抑郁等有關(guān)。
復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師張新表示,氣短可能與多種臟器有關(guān),其中大部分是因?yàn)楣┭醭霈F(xiàn)了問題。
1 慢阻肺、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病
比如,目前臨床上最常見的病因——呼吸功能障礙,多見于老年人的慢阻肺,哮喘、肺炎以及氣胸等。
由其他原因造成的大氣道堵塞,也可能使患者感覺呼吸不暢,出現(xiàn)氣短。
2 心衰
心臟疾病中導(dǎo)致氣短的主要是心衰,由于心功能受損,心臟回血出現(xiàn)障礙,血液反向滲進(jìn)肺組織,阻礙了肺內(nèi)的氣體交換,于是出現(xiàn)呼吸困難等癥狀。
3 貧血
貧血患者血液中紅細(xì)胞攜氧能力下降,因此組織無法獲得充足氧氣,也會(huì)造成氣短。
尿毒癥患者經(jīng)常感到氣短,是因?yàn)槟蚨景Y會(huì)引起貧血。
4 肥胖
除供氧不足外,如耗氧量過多,也可能讓人氣喘,其中比較典型的病因之一就是肥胖。
體重嚴(yán)重超標(biāo)者在活動(dòng)時(shí)要消耗更多氧氣,活動(dòng)耐力下降,就會(huì)覺得氣短。
5 抑郁癥
氣短屬于一種主觀癥狀,會(huì)受到個(gè)人感受和心理狀態(tài)的影響。
比如,經(jīng)常參加鍛煉的人,對(duì)于因活動(dòng)量增加而引發(fā)的氣喘比較適應(yīng),不會(huì)感覺是病態(tài);活動(dòng)較少的人,身體耐受性較差,更易感覺上氣不接下氣。
此外,抑郁患者經(jīng)常有睡不好、早醒、全身無力等表現(xiàn),如相關(guān)癥狀持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng),也會(huì)對(duì)身體造成傷害,甚至使心肺疾病風(fēng)險(xiǎn)增加。
兩個(gè)動(dòng)作鍛煉肺功能
緩解氣短的核心是辨明病因,對(duì)病治療。
建議在發(fā)覺自己出現(xiàn)明顯氣短時(shí),首選呼吸科或心內(nèi)科就診。醫(yī)生會(huì)根據(jù)個(gè)人身體情況,如是否患有心臟或肺部基礎(chǔ)疾病等,鑒別診斷病因。
不同病因的氣短,用藥和治療方式也不相同:
肥胖者最直接有效的方式是減重;
肺炎患者需要消炎;
哮喘患者需要緩解支氣管痙攣,同時(shí)可服藥緩解嚴(yán)重氣喘癥狀;
心衰患者要盡可能消除心衰誘因,改善生活方式等;
抑郁患者則應(yīng)尋求心理醫(yī)生的幫助。
除適當(dāng)鍛煉外,還有一些簡(jiǎn)單的鍛煉方式,可以增強(qiáng)肺功能,這里推薦兩種方法。
① 縮唇呼吸:用類似于吹口哨的嘴型,在嘴唇半閉時(shí)進(jìn)行呼氣。
② 腹式呼吸:吸氣時(shí)最大限度地鼓肚子,呼氣時(shí)最大限度地收縮腹部。
經(jīng)常練習(xí)以上呼吸方式,有助于改善肺功能,慢阻肺患者更應(yīng)加強(qiáng)練習(xí)。
編輯:劉暢
關(guān)鍵詞:氣短 呼吸 肺功能 鍛煉