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夏季艾灸效果最好
近年來,越來越多的人開始保健養(yǎng)生,艾灸因其可行性強(qiáng)、療效好,得到廣大人群的青睞。春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰。艾灸任何季節(jié)都適宜,尤其是夏季得到自然界陽氣的應(yīng)和,艾灸保健的效果可顯著提升。艾灸可以溫經(jīng)散寒、行氣通絡(luò),對于寒凝經(jīng)脈的病癥效果尤佳。例如關(guān)節(jié)的冷痛、活動(dòng)不利;女性痛經(jīng)、月經(jīng)延后;胃痛、腹瀉、哮喘等。
如何挑選艾灸工具
現(xiàn)存市面上有各種艾灸器材,以艾灸盒為例,分為單孔、雙孔、六孔等,都配有綁帶,可固定在身上,安全高效,適用于在身體的多個(gè)部位施灸。對于關(guān)節(jié)、背部等不易固定的部位,也可輕松施灸。
艾條灸最為傳統(tǒng)、直接,應(yīng)當(dāng)將點(diǎn)燃的艾條距離皮膚5厘米左右,將溫度控制在皮膚感到溫?zé)岬珱]有明顯刺痛感,注意避免艾灰、火星掉落到皮膚或衣物上。艾條灸不適用于背部等難以觀察的部位。隔物灸較為常見的為隔姜灸、隔蒜灸,所隔藥餅可增強(qiáng)溫經(jīng)通絡(luò)的效果,但操作較為復(fù)雜,建議由專業(yè)人員實(shí)施。
掌握好灸溫和灸量
灸療過程中最明顯的感覺是熱感,之后可能會(huì)有酸、麻、重、脹、熱傳導(dǎo)、蟻行感等感覺,這均為灸療的正常反應(yīng)。艾灸時(shí)應(yīng)經(jīng)常用手判斷膚溫,避免隨著艾灸時(shí)間的延長,皮膚對于溫度的忍耐度增高、靈敏度下降,導(dǎo)致溫度過熱,出現(xiàn)灸皰、燙傷、皮膚發(fā)癢、色素沉著等皮膚癥狀。
若皮膚起皰、過敏、外傷,則不應(yīng)繼續(xù)施灸。一般水皰不必戳破,用潔凈紗布覆蓋并保持清潔干燥,避免活動(dòng)時(shí)摩擦,大約1周便可自行消退。若出現(xiàn)較大水皰或燒傷,則須前往醫(yī)院由醫(yī)生處理。
在施灸過程中注意房間的通風(fēng)及保暖,選用優(yōu)質(zhì)陳艾,以減少艾煙及其揮發(fā)物的含量。艾灸不可過量,一般1周三次左右,一次不超過3個(gè)部位,每個(gè)部位20分鐘即可。尤其艾灸頭部,更應(yīng)注意施灸量。因?yàn)轭^部肌肉薄弱且毛發(fā)豐厚,艾灸頭面部穴位還易導(dǎo)致陽氣過于上行,引起頭暈、目眩等癥狀。
艾灸后要注意什么
艾灸后應(yīng)多喝溫水。有些人多次艾灸后可能出現(xiàn)口干、咽干、咽痛、牙齦腫痛、眼干、眼癢、流淚、鼻干、流涕、頭暈等上火癥狀,以及失眠、嗜睡、泄瀉、便秘、矢氣等。上述癥狀多較輕微,部分可能為灸療起效的反應(yīng),一般不必處理,通常休息1~2天可自行緩解。
哪些人不適宜艾灸
艾灸雖可治多種病癥,但孕婦特別是孕早期禁止艾灸。女性若月經(jīng)量大,則應(yīng)在月經(jīng)前5天及經(jīng)期停止艾灸。
小兒為純陽之體,若無病痛一般不灸。對于肺氣虛弱引起的咳嗽、哮喘;脾胃虛弱引起的腹瀉、納差;中氣虛弱引起的遺尿等可以適量施灸,但灸量宜輕。
糖尿病患者艾灸時(shí)更需要注意,由于伴發(fā)周圍神經(jīng)病變等導(dǎo)致皮膚感覺不敏感,應(yīng)適當(dāng)降低艾灸溫度,避免燙傷皮膚。
值得注意的是,艾灸是養(yǎng)生保健方法中便于操作且副作用小的可靠方法,其灸量、灸材、灸法多有講究,應(yīng)循序漸進(jìn),以身體舒適為度,切不可急于求成,造成不必要的傷害。
編輯:劉暢
關(guān)鍵詞:艾灸 夏季 養(yǎng)生