小腿就像人體的“承重墻”，老人跌倒和其功能下降有關(guān)。人體50%的神經(jīng)、血管、血液都在雙腿。小腿經(jīng)絡(luò)多、穴位多，還會(huì)反映疾病。很多老人的小腿會(huì)出現(xiàn)腫脹，過(guò)段時(shí)間后就恢復(fù)正常了，所以往往引不起重視。

其實(shí)，小腿腫脹可能是一些嚴(yán)重疾病的信號(hào)，不可忽視。

腎病。有腎病的患者，由于腎血流減少，鈉、水潴留，毛細(xì)血管通透性增加，尿中丟失蛋白太多，會(huì)造成血漿膠體滲透壓降低，引起浮腫。醫(yī)學(xué)上稱為腎性浮腫。建議潛在患者去醫(yī)院做尿常規(guī)及腎功能檢查，如果確診蛋白有加號(hào)，說(shuō)明腎臟有問(wèn)題，需進(jìn)行治療。

深靜脈血栓。下肢的深靜脈位于肢體深部，是下肢血液回流的主要通路。某些情況下，深靜脈內(nèi)的血液發(fā)生凝固形成血栓，可導(dǎo)致下肢突然嚴(yán)重腫脹。但腿腫只是一方面，如果血栓脫落，會(huì)隨著血流沖到肺動(dòng)脈，形成肺栓塞。肺栓塞是兇險(xiǎn)的急癥，可能導(dǎo)致猝死。因此，老人一旦發(fā)現(xiàn)下肢突發(fā)腫脹，要認(rèn)識(shí)到深靜脈血栓的發(fā)生可能，及時(shí)到醫(yī)院診治。

心臟病。當(dāng)各種心臟病引發(fā)右心衰竭時(shí)，靜脈血液不能順利回流，就引起浮腫，醫(yī)學(xué)上稱為心源性浮腫。輕度的踝部水腫，嚴(yán)重的向上發(fā)展，甚至導(dǎo)致全身水腫。一般最早出現(xiàn)于腳踝內(nèi)側(cè)，活動(dòng)后明顯，休息后減輕或消失。

甲狀腺疾病。甲狀腺功能低下，也可出現(xiàn)下肢浮腫、疲乏的癥狀。因?yàn)榧谞钕俟δ艿拖聲r(shí)，分泌激素不足，會(huì)影響到全身的物質(zhì)代謝。

除去疾病因素，老人如何預(yù)防腿腫？第一，要保持樂(lè)觀情緒。第二，長(zhǎng)期堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉，避免久坐久站，注意活動(dòng)下肢。還要多曬太陽(yáng)，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。第三，選擇含有豐富蛋白質(zhì)、維生素及無(wú)機(jī)鹽，同時(shí)低脂肪、低膽固醇、少糖、少鹽的食物。第四，保證良好睡眠，起居有規(guī)律，堅(jiān)持用熱水泡腳，加快血液循環(huán)。第五，平時(shí)多搓揉腿肚，以雙手掌緊夾一側(cè)小腿肚，邊轉(zhuǎn)動(dòng)邊搓揉，每側(cè)揉動(dòng)20次左右。