原標(biāo)題：吃蟲，你怕了嗎？

最近，一檔明星主持的美食品鑒節(jié)目漸成氣候，特別是某明星食用“昆蟲料理”的片段給人們留下了深刻印象。而在各地的美食街、旅游景區(qū)，也總能見到“炸昆蟲”“烤昆蟲”的美食檔口。有人害怕有人愛，那么吃蟲到底有什么好處呢？

昆蟲蛋白含量高，食蟲由來已久

昆蟲體內(nèi)富含蛋白質(zhì)，是重要的動物蛋白來源。昆蟲卵、幼蟲、蛹及成蟲體內(nèi)的粗蛋白含量，最低的也超過了人們常食用的魚肉、牛肉、羊肉、豬肉、雞蛋等，有些甚至超過幾倍至數(shù)十倍。

人類“食蟲史”可追溯到5000年前，世界上許多國家都有食用昆蟲的習(xí)俗，在中國、墨西哥、埃及等數(shù)十個國家，考古均發(fā)現(xiàn)了古人食用昆蟲的證據(jù)。中國是“食蟲史”最悠久的國家之一，經(jīng)昆蟲學(xué)家、考古學(xué)家鄒樹文教授和昆蟲學(xué)家周堯教授考證，在《周禮·天官》和《禮記·內(nèi)則》中，就有食用昆蟲的文字記載，在那時之前，就有人工飼養(yǎng)桑蠶，并食用蠶蛹、蠶砂的習(xí)慣。

中科院西雙版納熱帶植物園研究員、云南省昆蟲學(xué)會理事長楊大榮向科技日報記者介紹，昆蟲富含維生素、碳水化合物（糖類），以及鈣、鉀、鎂、磷、硫、硒、鋅等數(shù)十種微量元素，是藥食兩用的佳品。大部分食用昆蟲內(nèi)含物質(zhì)有著免疫調(diào)節(jié)、抗疲勞、抗突變、抗氧化、降血脂、降血糖等功能。

昆蟲除了蛋白含量高以外，它們體內(nèi)脂類物質(zhì)也非常豐富，如三酰甘油、卵磷脂、固醇類、不飽和脂肪酸、亞油酸、亞麻酸、花生四烯酸等，這些物質(zhì)在其他植物和動物食物中均含量不高。

由于野生的昆蟲絕大部分避免了農(nóng)藥、化肥、抗菌素或室內(nèi)其他污染源，是一類相對安全、健康的高級食品，而且昆蟲繁殖快、群體大，與真菌、藻類一起，被公認為是將給未來人類提供最佳生物食物的三大來源。

食用昆蟲資源豐富，多吃害蟲益處多

談到可食用昆蟲資源時，楊大榮告訴記者，鞘翅目昆蟲中，害蟲天牛和金龜子的幼蟲、蛹都可食用，我國已知其種類超過5000種；膜翅目蟻科，我國已知數(shù)百種，它們的卵、蛹和一半以上成蟲均有高蛋白含量，膜翅目蜜蜂總科在我國有百種，如胡蜂、馬蜂等的卵、幼蟲、蛹、成蟲均可食用；直翅目中蝗蟲、蟋蟀、螻蛄，在我國也有數(shù)千個種類，80%的種類均可食用；我國還有數(shù)千種鱗翅目昆蟲的卵、幼蟲、蛹可食用，僅松毛蟲一類的蛹，每年就可產(chǎn)數(shù)十萬噸；此外，我國還有等翅目（白蟻）100多種，而蠅類的蠅蛆、蜚蠊、蜻蜓、蝽等數(shù)千個種類的昆蟲也可食用。

“傳統(tǒng)食用的昆蟲中，70%都是農(nóng)作物、森林、牧草的大害蟲，把它們作為高級食品，不但可以減少危害，增加作物產(chǎn)量，對生物多樣性發(fā)展也是有利的?！睏畲髽s表示，人們捕捉食用害蟲，就可減少農(nóng)藥使用，對大健康和綠色生態(tài)環(huán)境系統(tǒng)建設(shè)有利。

食蟲雖好，易過敏者須謹慎

“除了膜翅目等部分種類的蛋白會使幾萬分之一的人產(chǎn)生異性蛋白過敏外，昆蟲是非常安全的一種食品。”楊大榮說。但他也提醒公眾，食用昆蟲須選取新鮮或者干燥后無臭味、不變質(zhì)的蟲體；蟲體有毒毛的不能食用；蟲體奇臭的不能食用；蟲體內(nèi)含毒素高的謹慎食用，比如蝎子有毒，炸熟后方可食用；不了解的昆蟲不食用；少數(shù)對異性蛋白過敏者不食用或者謹慎食用昆蟲；昆蟲不提倡直接活體食用，因為活體昆蟲身上的細菌、病害或毒素會對人體有害，因此需要炸、蒸、煮、鹵或者腌制熟后才能食用。

此外，國家二級公共營養(yǎng)師王思露曾指出，對于昆蟲來說，其中也含有一定量的脂肪物質(zhì)，而且大多數(shù)人食用昆蟲都會選擇油炸、油烤、油煎等高溫烹調(diào)。昆蟲+油脂，這樣會造成能量的急劇上升，熱量爆棚。因此，雖然昆蟲美味也不可貪食，避免給身體造成負擔(dān)。（記者 趙漢斌）