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脂肪肝,別陷入六個(gè)誤區(qū)
主講人:火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心肝膽外科主任醫(yī)師 周丁華
眾所周知,脂肪肝是一種非常普遍、威脅人體健康的慢性疾病。隨著生活水平的提高,患有脂肪肝的人也越來(lái)越多,但在脂肪肝的認(rèn)識(shí)、治療及預(yù)防上,不少人存在一些誤區(qū),最主要有6個(gè)。
誤區(qū)一:脂肪肝不痛不癢,就不用管。
脂肪肝主要分兩大類:酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。這個(gè)疾病看似簡(jiǎn)單,實(shí)際發(fā)病率不斷提高,而且發(fā)病年齡越來(lái)越年輕。
輕度脂肪肝并不是指程度“輕”,而是比較容易治愈的階段。理論上,單純性脂肪肝去除病因后,可完全恢復(fù)正常,即使到了脂肪性肝炎階段,病變肝臟也能通過(guò)積極治療得到完全逆轉(zhuǎn)。但如果不予重視,當(dāng)出現(xiàn)肝區(qū)疼痛、惡心嘔吐時(shí),脂肪肝已相當(dāng)嚴(yán)重,比如肝硬化階段。此時(shí),病變肝臟再也不能恢復(fù)正常。
因此,發(fā)現(xiàn)脂肪肝后應(yīng)盡早進(jìn)行治療,切不可掉以輕心。長(zhǎng)期忽視治療,到最后不僅會(huì)引發(fā)肝硬化,還會(huì)引起肥胖,高血脂、高血壓等心血管疾病,誘發(fā)脂肪性肝纖維化等,甚至出現(xiàn)肝細(xì)胞癌。
脂肪肝患者如果合理飲食、運(yùn)動(dòng)、作息,可以治愈單純性脂肪肝。對(duì)于較為嚴(yán)重的,合理的生活習(xí)慣也能夠幫助減輕癥狀。
誤區(qū)二:脂肪肝和糖尿病沒(méi)有關(guān)系。
脂肪肝常?!按ā碧悄虿。:】?。脂肪肝使肝臟功能發(fā)生異常,影響身體正常的糖代謝,不能將過(guò)高的血糖轉(zhuǎn)化為肝糖原儲(chǔ)存起來(lái),使血糖持續(xù)處于高水平狀態(tài),導(dǎo)致胰島素抵抗、糖代謝紊亂。糖尿病患者的肝臟脂肪化后,降糖藥對(duì)血糖的控制能力將減弱,易出現(xiàn)脂代謝異常而形成脂肪肝,脂肪肝又反過(guò)來(lái)影響血糖控制,造成惡性循環(huán)。
誤區(qū)三:脂肪肝是吃出來(lái)的,控制飲食就可以了。
輕度脂肪肝一般不需藥物治療,但若程度較重,就不能單以控制飲食來(lái)進(jìn)行治療了。平常生活中,脂肪肝患者除了控制飲食,還需注意3點(diǎn):
1. 戒煙、戒酒、戒糖。脂肪肝患者堅(jiān)決不能碰酒。因?yàn)楦闻K受損,酒精無(wú)法被完全分解,長(zhǎng)期存在身體里,不僅破壞肝細(xì)胞,還會(huì)降低肝臟對(duì)脂肪的分解效率,加快脂肪肝的進(jìn)展。油炸食品含有很多膽固醇,進(jìn)入身體后會(huì)生成脂肪。長(zhǎng)期服用這類食品會(huì)加重脂肪肝;另一方面,攝入過(guò)多糖分,會(huì)對(duì)肝臟的代謝帶來(lái)不必要的負(fù)擔(dān),多余的糖分會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
2. 多吃蔬菜。蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化成分,對(duì)脂肪肝患者而言,是一個(gè)很好的選擇。例如,多吃些苦瓜可以促進(jìn)肝臟對(duì)脂肪類物質(zhì)的分解、代謝和轉(zhuǎn)運(yùn),從而保證肝臟內(nèi)的脂肪能夠處于正常范圍。
3. 注意運(yùn)動(dòng)。正如“生命在于運(yùn)動(dòng)”,規(guī)律運(yùn)動(dòng)是脂肪肝極為重要的治療方式,可增加人體對(duì)多余脂肪的消耗,提高身體免疫力。工作日的下午或晚上,大家可以抽出30分鐘去跑步或慢跑。平時(shí)買菜、做飯、打掃衛(wèi)生、做家務(wù)也是運(yùn)動(dòng),有助于減少肝臟脂肪。周末,患者可以增大運(yùn)動(dòng)量。起床后,可以到附近的公園或綠地跑跑步。
誤區(qū)四:瘦人不會(huì)得脂肪肝。
正常人的肝組織含有少量脂肪,如甘油三酯、磷脂、糖脂和膽固醇等,其重量約為肝重量的3%~5%,如果超過(guò)5%或50%以上,肝細(xì)胞有脂肪變性時(shí),就可稱為脂肪肝。既然叫脂肪肝,不少人覺(jué)得瘦人離脂肪肝很遙遠(yuǎn)。但很多20多歲的瘦人體檢后發(fā)現(xiàn),自己已是輕度或中度脂肪肝了。
《中國(guó)脂肪肝治療指南(科普版)》顯示,我國(guó)成人脂肪肝患病率已經(jīng)達(dá)到12.5%~35.4%,平均每3個(gè)人中就有1人患脂肪肝,其發(fā)病率已經(jīng)排到肝病的第一位。
肥胖與脂肪肝潛在的因果關(guān)聯(lián)早已為人熟知。但不少醫(yī)生發(fā)現(xiàn),很多西方人看著胖,但并沒(méi)有脂肪肝;而不少中國(guó)人看著瘦,肝臟卻已被脂肪包圍。原因可能是,西方人多為全身性肥胖,胖得“明顯”,而中國(guó)人胖得“含蓄”,多為臀腹部肥胖,也稱中心型肥胖,是內(nèi)臟脂肪過(guò)多的表現(xiàn)。中國(guó)男性腰圍超過(guò)85厘米、女性超過(guò)80厘米就可判斷為中心型肥胖,尤其應(yīng)警惕脂肪肝等疾病的發(fā)病可能。
門診中,不少脂肪肝患者的年齡還不到20歲,這與大魚大肉的飲食、過(guò)量飲酒、不運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣有關(guān)。
誤區(qū)五:有了脂肪肝就得服用降血脂藥物。
生病就要吃藥,好像是個(gè)亙古不變的道理。其實(shí),有些疾病只需要人們平時(shí)生活中多加注意,就可有效治愈。脂肪肝就是其中之一。只要肝功能正常、各項(xiàng)指標(biāo)達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)水平,輕度脂肪肝患者不需要進(jìn)行藥物治療?;颊咧恍枰3至己玫纳盍?xí)慣和方式。
營(yíng)養(yǎng)治療也是治愈脂肪肝的關(guān)鍵,可以將身體內(nèi)脂類物質(zhì)控制在正常生理范圍內(nèi),同時(shí)糾正營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題。
此外,保持情緒穩(wěn)定。中醫(yī)上講,肝主疏泄,好情緒能保證肝臟的氣血暢通。對(duì)于脂肪肝患者而言,想要盡快治愈,需保持積極向上的心態(tài),避免肝氣郁結(jié),造成二次傷害。
誤區(qū)六:肥胖型脂肪肝患者吃水果,多多益善。
非酒精性脂肪肝的病因主要是肥胖,肥胖也是代謝綜合征的重要危險(xiǎn)因素,肥胖型脂肪肝患者本身血糖控制可能不甚理想,加上肝臟有問(wèn)題,更加影響正常糖代謝。新鮮水果富含水分、維生素、纖維素和礦物質(zhì),經(jīng)常食用有益于健康,但并非越多越好。水果含有一定的糖類,長(zhǎng)期攝入過(guò)多可導(dǎo)致血糖、血脂升高,加重肥胖。對(duì)素食者而言,蛋白質(zhì)攝入量不足,易導(dǎo)致脂蛋白合成減少,肝細(xì)胞脂肪轉(zhuǎn)運(yùn)障礙,反而誘發(fā)或加重脂肪肝。
即使吃水果,最好選用蘋果、梨等含糖量低的水果,且攝入量不能太多,必要時(shí)以蘿卜、黃瓜、西紅柿等蔬菜代替;盡量在餐前或兩餐之間饑餓時(shí)進(jìn)食水果,以減少正餐。同理,適量飲用富含蛋白質(zhì)和鈣的牛奶有益健康,但是睡前一杯牛奶易導(dǎo)致熱量過(guò)剩,不適合肥胖型脂肪肝患者。
需要提醒的是,上班族和經(jīng)常應(yīng)酬、熬夜的人最好每年做個(gè)體檢,注重肝功能檢查和B超檢查。肝功能檢查對(duì)于肝病患者來(lái)說(shuō)非常重要,包括血清酶、血清膽紅素以及血清膽堿酶等,主要是判斷脂肪肝的發(fā)展程度。影像學(xué)檢查主要包括B超、CT、磁共振成像,檢查脂肪肝患者的肝臟是否發(fā)生變化。其中,B超檢查經(jīng)濟(jì)、準(zhǔn)確、無(wú)創(chuàng)傷、迅速,對(duì)脂肪肝患者的診斷率達(dá)95%。(本講座由本報(bào)特約記者莫鵬整理)
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:脂肪肝 誤區(qū) 糖尿病
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