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遠(yuǎn)離“暖氣病” 快記住這“八要”“四不要”

2018年11月21日 10:34 | 來源:新華網(wǎng)
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11月15日,北京正式進(jìn)入供暖季。中新社記者 蘇丹 攝  

供暖嘍!遠(yuǎn)離“暖氣病”,快記住這“八要”“四不要”

暖氣熱起來啦!

供暖季到啦!

又可以“室外穿棉襖,室內(nèi)吃雪糕”了~~

然而,有沒有覺得,暖氣來后你出現(xiàn)了這些不適:

情緒莫名焦躁、食欲不振、鼻咽干燥、皮膚發(fā)緊、頭暈眼花、胸悶、腸胃不適、身體軟弱無力、出虛汗

....

如果你同時(shí)符合5條以上癥狀

那可能患上“暖氣病”了

別著急,掌握以下“八要”“四不要”

教你輕松遠(yuǎn)離“暖氣病”

舒適健康過寒冬!

一:講衛(wèi)生

要清掃家中的衛(wèi)生死角,特別是暖氣片底部、縫隙以及衣柜后面、墻角等地方。供暖后,沉積在地面的病原體(如灰塵、細(xì)菌等)很容易隨著溫度的升高漂浮在空氣中,讓人鼻咽干燥、煩躁不安,引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。

二:控溫度

暖氣來后,不可貪戀暖意,室內(nèi)溫度最好保持在18℃至22℃,溫度過高會(huì)引起身體不適。

三:調(diào)濕度

暖氣來后,室內(nèi)干燥加劇,最好放一臺(tái)加濕器或者擺一盆水或者多養(yǎng)幾盆綠植,讓室內(nèi)濕度保持在50%左右。

四:常通風(fēng)

冬季天冷,人們會(huì)減少開窗次數(shù),但一定要選擇空氣質(zhì)量良好的天氣開門通風(fēng),每次通風(fēng)時(shí)間不少于30分鐘,減少呼吸道疾病。

五:多補(bǔ)水

每天要保證飲水2000毫升(大約十杯水),多吃新鮮的水果蔬菜(比如西瓜、梨、桔子、柚子、葡萄、黃瓜、西紅柿、西蘭花等)。

六:勤鍛煉

冬季天冷,很多人會(huì)減少活動(dòng),但還是得適當(dāng)動(dòng)動(dòng)筋骨,出點(diǎn)汗,強(qiáng)身健體。

七:多進(jìn)補(bǔ)

冬季養(yǎng)生講究進(jìn)補(bǔ),但也要科學(xué),不能過度進(jìn)補(bǔ),造成上火。陽氣偏虛的人,選羊肉、雞肉等;氣血雙虧的人,可用鵝肉、鴨肉、烏雞等;不宜食生冷燥熱的人,選用枸杞、紅棗、核桃等。

八:早入睡

冬季要保證充足的睡眠,有助于陽氣潛藏,陰津蓄積,立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。

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切記“四不要”

不要在暖氣片上或周圍堆雜物

房間內(nèi)靠近暖氣片的地方盡量保持一定的散熱空間。不要在暖氣片上或暖氣片周圍堆放雜物,否則會(huì)影響暖氣片的散熱效果。

不要私放使用暖氣水

為了除掉礦物質(zhì),防止凝結(jié)水垢,暖氣水中會(huì)加入包括阻垢劑等在內(nèi)的化學(xué)物質(zhì),根本不能用來洗衣服等,被孩子誤飲還會(huì)造成健康威脅。此外,私自放水會(huì)破壞供熱系統(tǒng)穩(wěn)定,給維修帶來麻煩。

不要將濕衣服直接攤在暖氣片上

很多人會(huì)將濕衣服放于暖氣片上烘干,這樣做會(huì)為霉菌孢子的生長創(chuàng)造環(huán)境,如煙曲菌,會(huì)引起曲霉致敏相關(guān)的疾病。

暖氣加熱食物要不得

牛奶、豆?jié){不能長時(shí)間放在暖氣片上加熱,時(shí)間長了容易變質(zhì)、營養(yǎng)流失。冷凍肉放在暖氣上烤,會(huì)使肉品內(nèi)冷外熱,易滋生細(xì)菌,影響食用安全。

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漫長寒冷的冬季

我們需要暖氣

但一定記得這些科學(xué)使用小貼士呦~

(王瑩 / 新華網(wǎng)綜合)

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:暖氣病 如何預(yù)防

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