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    美國多項(xiàng)研究結(jié)果表明:鍛煉能預(yù)防七種癌

    2018年10月29日 15:42 | 來源:人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)
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    北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院針灸微創(chuàng)腫瘤科副主任醫(yī)師  趙鵬程

    每天運(yùn)動有益于身體和大腦健康。美國《讀者文摘》網(wǎng)站近日刊文稱,鍛煉還有一些隱藏的好處,那就是可降低7種癌癥的患病風(fēng)險(xiǎn),并延長患者壽命。

    乳腺癌。2009年發(fā)表在《美國國家癌癥研究所雜志》上的一項(xiàng)研究成果顯示,中高強(qiáng)度的體力活動可以降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。在分析了50項(xiàng)研究后,專家發(fā)現(xiàn),參與運(yùn)動者乳腺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)降低了20%,其原因可能是運(yùn)動通過降低激素水平和調(diào)節(jié)胰島素水平,阻止了乳腺腫瘤的生長。

    肺癌。美國國家癌癥研究所專家對21項(xiàng)研究進(jìn)行回顧性研究后發(fā)現(xiàn),體育鍛煉可使患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低20%。

    前列腺癌。2005年發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)協(xié)會雜志·內(nèi)科學(xué)》上的一項(xiàng)長達(dá)14年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn),65歲以上的男性如果積極鍛煉,患上致命性前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)明顯降低。

    子宮內(nèi)膜癌。美國國家癌癥研究所估計(jì),2.8%的女性一生中會患上這種類型的癌癥。預(yù)防子宮內(nèi)膜癌的一種有效方法就是每天進(jìn)行體育鍛煉。2004年發(fā)表在《美國國家癌癥研究所雜志》上的一項(xiàng)研究表明,體質(zhì)指數(shù)(BMI)高、體力活動少的女性患子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)更高。

    結(jié)腸癌。2013年發(fā)表在《臨床腫瘤學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究成果顯示,診斷結(jié)腸癌前后,如果多運(yùn)動可降低死亡率。美國癌癥協(xié)會針對近2300名癌癥患者進(jìn)行追蹤調(diào)查后發(fā)出建議,每周步行2.5小時(shí),就會對降低死亡率產(chǎn)生明顯影響。

    腦癌。根據(jù)美國腦腫瘤協(xié)會的統(tǒng)計(jì),腦腫瘤在0~19歲人群中最常見。美國杜克大學(xué)癌癥研究所的專家在2011年發(fā)現(xiàn),經(jīng)常鍛煉的腦癌患者比那些久坐不動的病人活得更長。這一發(fā)現(xiàn)表明,體力活動對提升病人的整體情緒有積極影響,進(jìn)而延長了他們的生命。

    骨癌。美國康奈爾大學(xué)的生物醫(yī)學(xué)研究人員在2013年發(fā)現(xiàn),負(fù)重運(yùn)動(如舉重或跑步)可以減少骨腫瘤的形成。因?yàn)轶w力活動能使骨骼更強(qiáng)壯,促使腫瘤變?nèi)酰踔磷柚鼓[瘤的生長。對骨骼來說,鍛煉是雙贏,既能提高骨骼強(qiáng)度,又能防骨癌。

    編輯:趙彥

    關(guān)鍵詞:鍛煉 預(yù)防癌癥

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