杭州市婦產(chǎn)科醫(yī)院主任醫(yī)師  朱旭紅

想想都覺得很幸福——肚子里有一個(gè)小生命正在生長(zhǎng)，你也進(jìn)入了人生角色另一個(gè)新階段：母親！這也意味著從此以后你就要為她/他多費(fèi)心思了。孕早期是個(gè)關(guān)鍵階段，那么在懷孕初期都要注意什么？有哪些事情是不適合做的呢？

孕早期是什么意思？

孕早期是指懷孕14周以前，即從開始懷孕到孕13周+6天（以下表示時(shí)間的格式為13+6）。

孕早期的特點(diǎn)

孕早期是胚胎形成、器官分化的重要時(shí)期。這個(gè)階段孕婦可能會(huì)出現(xiàn)畏寒、頭暈、流涎、乏力、嗜睡、食欲缺乏、喜食酸物、厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等早孕反應(yīng)，部分患者會(huì)有情緒改變。孕婦也可能出現(xiàn)尿頻，這是由于子宮增大壓迫膀胱引起。還會(huì)有乳房體積增大，乳頭乳暈顏色加深，部分孕婦會(huì)覺得乳房脹痛。部分孕婦可能會(huì)有陰道少量出血、腹脹和便秘的不適。

孕早期的注意事項(xiàng)

孕婦在此期間要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入。早孕期孕婦應(yīng)繼續(xù)保持孕前平衡膳食，無需額外增加食物攝入量，以免使孕早期母體質(zhì)量增長(zhǎng)過多。

補(bǔ)充葉酸。葉酸對(duì)預(yù)防神經(jīng)管畸形和高同型半胱氨酸血癥、促進(jìn)紅細(xì)胞成熟和血紅蛋白合成至關(guān)重要。孕媽媽平時(shí)可以通過多吃富含葉酸的食物獲得葉酸，比如動(dòng)物肝臟、蛋類、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果及堅(jiān)果類。但天然食物中的葉酸在烹調(diào)加工或遇熱時(shí)易分解，單從食物中獲取可能會(huì)不足以提供足夠所需的葉酸，因此孕早期每天還需要額外補(bǔ)充葉酸片0.4-0.8 mg，或含葉酸的復(fù)合維生素。

孕期應(yīng)常吃含鐵豐富的食物。鐵缺乏嚴(yán)重者可在醫(yī)師指導(dǎo)下適量補(bǔ)充鐵劑，以滿足孕期血紅蛋白合成增加和胎兒鐵儲(chǔ)備需要。富含鐵的食物主要有動(dòng)物血、肝臟及紅肉的瘦肉部分，可通過適當(dāng)增加這類食物的攝入來滿足孕期對(duì)鐵的額外需要。

選擇碘鹽。碘是合成甲狀腺素的原料，是調(diào)節(jié)新陳代謝和促進(jìn)蛋白質(zhì)合成的必需微量元素。

孕早期應(yīng)該避免攝入的食物

酒精。孕期飲酒可不同程度影響胎兒腦部發(fā)育，從而間接影響新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育、智商以及感官、表達(dá)能力。

生食。生食中的細(xì)菌和寄生蟲容易造成感染。

野生食物。一是會(huì)存在重金屬蓄積，另外也會(huì)攜帶一些疾病和寄生蟲，處理不當(dāng)，孕媽就容易感染這些有害物質(zhì)，對(duì)自己和胎兒造成危害。

香料及辛辣類。具有刺激性，容易造成腸道干燥、便秘。

孕早期動(dòng)動(dòng)更健康

若無醫(yī)學(xué)禁忌，多數(shù)活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦都是安全的。應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況和孕前的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，結(jié)合主觀感覺選擇活動(dòng)類型，量力而行，循序漸進(jìn)。

孕婦保健注意事項(xiàng)

孕早期(12+6周前)需要到醫(yī)院建立母子健康手冊(cè)，妊娠6～8周行超聲檢查，以確定是否為宮內(nèi)妊娠及孕周、胎兒是否存活、胎兒數(shù)目、子宮附件情況。11-13+6周測(cè)量胎兒頸部透明層（NT）的厚度，胎兒染色體非整倍體異常的孕早期母體血清學(xué)篩查（早期唐氏篩查）。早孕期還需要完成：血常規(guī)、尿常規(guī)、血型（ABO和Rh血型）、肝功能、腎功能、空腹血糖水平、HBsAg（乙肝表面抗原）篩查、梅毒血清抗體篩查、HIV篩查、子宮頸細(xì)胞學(xué)檢查（孕前12個(gè)月未檢查者）、子宮頸分泌物檢測(cè)淋球菌和沙眼衣原體(高危孕婦或有癥狀者)、細(xì)菌性陰道病（BV）的檢測(cè)（有癥狀或早產(chǎn)史者）。