大大小小的血管遍布了每個(gè)人全身，血液“穿梭”這些血管之間，為體內(nèi)各器官提供了營養(yǎng)，從而保證了它們能夠正常運(yùn)作，維持身體健康。同時(shí)也正因?yàn)檫@樣，生命才有了活力。如果血液出現(xiàn)了問題，那么各器官的運(yùn)作以及身體健康就會(huì)受到影響。

當(dāng)下，由于外界各種因素的影響，再加上現(xiàn)代人有各種不良習(xí)慣，血液容易變臟、變黏，甚至是變得有毒，血液循環(huán)不暢，此時(shí)人體健康就會(huì)受到威脅。因此，積極重視血液健康尤為重要。那么怎樣才能保持血液健康呢？其實(shí)，生活中有六種常見的“換血食物”。經(jīng)常吃一吃，血液就能重回年輕狀態(tài)。

六種“換血食物”讓血液永遠(yuǎn)年輕

1. 胡蘿卜：血管的軟化劑

胡蘿卜中所含的山奈酚、槲皮素不僅可以降低血脂水平和血液粘稠度，還可以增加冠狀動(dòng)脈的血液流量。此外，胡蘿卜中還含有鉀鹽，這種成分有助于軟化血管。

2. 洋蔥：血液的稀釋劑

洋蔥是唯一一種含有前列腺素A的蔬菜，這種成分可以舒張血管和降低血壓。同時(shí)，洋蔥還含有槲皮素，這種成分與前列腺素A一起可以起到降低血液粘稠度，增加血液流量的作用。

3. 大蒜：血液的清理工

現(xiàn)代社會(huì)快速發(fā)展，工業(yè)和交通的發(fā)展會(huì)帶來鉛的危害。鉛是一種有毒的重金屬，如果它進(jìn)行到血液中并長期停留，后果將不堪設(shè)想。而大蒜可以降低血液中鉛的濃度，防止鉛在血液在堆積。

4. 燕麥：血液的瘦身劑

燕麥?zhǔn)呛芏嗳吮剡x的減肥佳品，但其實(shí)燕麥除了給形體減肥外，還能給血液“減肥”。燕麥中含有水溶性膳食纖維等人體必需的8種氨基酸，這些物質(zhì)可以降低血糖和膽固醇，從而給血液“減負(fù)”。

5. 茄子：血管的大補(bǔ)丁

茄子是一種富含維生素P、維生素C以及鈣、磷、鎂等物質(zhì)的蔬菜。在這些物質(zhì)中，維生素P可以增強(qiáng)血管的彈性，同時(shí)降低血管的滲透性，防治血管破裂。此外，茄子中的其他物質(zhì)也有助于降低膽固醇，防止形成血栓。

6. 粗糧：血管的保護(hù)盾

有研究表明，每天吃一些粗糧，罹患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)會(huì)降低4%，而高血壓是誘發(fā)心臟、中風(fēng)等心腦血管疾病的高危因素，因此多吃粗糧也能起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。此外，粗糧中含有人體需要的多種微量元素，其所含的鉻、錳在全谷類中含量最高，而這兩種元素能防止動(dòng)脈硬化。