國(guó)慶長(zhǎng)假，有人在家補(bǔ)覺(jué)，一不小心睡多了;有人旅游，逛街，不知不覺(jué)動(dòng)多了;有人朋友聚會(huì)胡吃海塞，又吃多了。結(jié)果個(gè)個(gè)都抱怨“放假比上班還累”。睡得多，動(dòng)得多，吃得多，這節(jié)日“三多癥”，讓衛(wèi)生部中日醫(yī)院中醫(yī)消化科主任符思來(lái)為您把把脈吧。

睡得多：黃精泡水喝

假日里天天睡懶覺(jué)其實(shí)不好，很多人越睡越困，睡得昏昏沉沉。符思說(shuō)，這是因?yàn)闈裰氐木壒?，?huì)造成濕困脾胃，陽(yáng)氣不足，如此一來(lái)不能氣化水濕，容易消化不良，出現(xiàn)困乏，沒(méi)精神的癥狀。對(duì)睡出來(lái)的“疲勞”，符思推薦黃精泡水喝，以扶正固本，滋陰養(yǎng)血，對(duì)于緩解疲倦很有幫助。對(duì)比較困乏，又容易腹瀉的人，可以服用附子理中丸;對(duì)于氣血虧虛，感覺(jué)疲倦的人而言，則可以服用六君子丸。

動(dòng)得多：足三里按摩

假期里，很多人逛街、旅行、“趕場(chǎng)子”，一身勞累。有些人一累就容易急躁，還渾身酸痛。

對(duì)于動(dòng)得多而急躁的人來(lái)說(shuō)，可以吃一些逍遙丸、逍遙散、舒肝丸，這類藥對(duì)于肝氣不舒，胸脅脹痛，頭暈?zāi)垦：苡袔椭?，而且?duì)于肝氣郁結(jié)，上火、嗓子疼這樣的實(shí)證也很管用。此外，有些人動(dòng)得多，到處奔跑，有腹脹的癥狀，符思建議，還可以按摩足三里，三陰交，能補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)。

吃得多：陳皮加保和丸

暴飲暴食會(huì)造成肝郁脾虛，肝脾不和。中秋的月餅又比較甜膩，也會(huì)影響脾胃。符思說(shuō)，脾為后天之本，主運(yùn)化功能，脾失運(yùn)化，容易出現(xiàn)便秘，消化不良，腹脹等情況。

符思推薦，可以用陳皮、菊花一起泡水喝，既祛肝火，又健脾化濕。假日歸來(lái)的上班一族，如果有食滯癥狀，可以買點(diǎn)保和丸和導(dǎo)滯丸服用。吃得過(guò)多，打嗝、噯氣、惡心的人，按摩內(nèi)關(guān)穴和合谷穴也非常有效。