演員陳意涵近日在微博上曬出自己跑步5.55公里的照片，非常“拉風”！這條微博頓時引發(fā)熱議，讓不少朋友和粉絲擔心，當然也得到不少人的力挺。

照片中，陳意涵5個多月的孕肚已經明顯凸出，讓粉絲都忍不住緊張地直呼“你慢點！”不少網友擔心她懷孕還進行這么劇烈的運動會引起流產，但也有些網友比較贊成這種孕期運動的方式。

懷孕期間能跑步嗎？南京市婦幼保健院產科副主任醫(yī)師烏蘭介紹，懷孕期間能不能運動取決于每個人不同的狀態(tài)和體質，有的準媽媽懷孕期間蹦蹦跳跳都沒有問題，而有的準媽媽甚至咳嗽一聲都有可能引起胎兒的流產。孕婦運動，更應該量力而為，了解自己身體狀況，最好咨詢醫(yī)生，制定適合自己的運動計劃。如果身體條件允許的話，孕期做一些低強度的運動，其實是有很多好處的，不僅能夠緩解孕期疲勞、增強孕媽體質，還能促進胎兒發(fā)育，有助于自然分娩。

至于跑步這項運動，強度很難把握，特別是懷孕初期和后期，如果可以最好還是選擇一些其他的低強度運動。烏蘭解釋，懷孕初期（1—12周），胎兒處于胚胎狀態(tài)，胎盤在子宮里未長牢，劇烈運動刺激子宮收縮容易導致流產。因此懷孕初期以靜養(yǎng)為主，可適當輔以一些低強度運動，如散步、瑜伽等等，不適合快跑。懷孕中期（13—27周），孕婦可以適當增加運動，這個時間孕婦運動，會帶著胎兒一起運動，有利于胎兒的發(fā)育，慢跑也是可以選擇的。懷孕后期（28周后），孕婦體重快速增加，孕肚明顯，這時候行動不是很方便，也不適合劇烈運動。

烏蘭還提醒準媽媽們，運動一定要根據自己的體質進行，循序漸進。有習慣性流產和早產史、雙胞胎治療者、前置胎盤、胎膜早破等情況的患者，是不太適合運動的人群，千萬不要勉強運動。另外，如果準媽媽們在鍛煉的過程中一旦出現心慌、胎動快、頭暈等不適癥狀，請立刻停止運動，并到醫(yī)院進行觀察。還是那句話，孕期運動的確有好處，但是準媽媽們要根據實際情況量力而為，謹遵醫(yī)囑。