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小孩子的口腔微生物構(gòu)成預測肥胖 兒童肥胖如何預防?

2018年09月28日 09:29 | 來源:家庭醫(yī)生在線
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根據(jù)最近發(fā)表在《Scientific Reports》雜志上的一篇文章,兒童早期的體重增加情況與口腔細菌的組成有關(guān),這表明兒童微生物群可以作為預測兒童肥胖的早期指標。

“美國有三分之一的孩子存在超重或肥胖的癥狀,”該論文的作者Kateryna Makova教授說。 “如果我們能找到幼兒肥胖的早期指標,我們可以幫助父母和醫(yī)生采取預防措施?!?/p>

“在這項研究中,我們發(fā)現(xiàn)孩子兩歲時的口腔微生物群與出生后頭兩年的體重增加有關(guān),”Makova說。

我們家長都知道,孩子過于肥胖的話并不好,所以應該積極地預防孩子發(fā)生肥胖,那么要怎么做呢?

1、 多喝果汁和水,少喝甜飲料

肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料,這些飲料含糖多、含熱量高,喝多了,寶寶不發(fā)胖才怪。

因此,控制寶寶喝碳酸飲料是幫助寶寶減肥的重要途徑。平時,媽媽應盡量用不含糖的果汁和清水來代替。在吃飯前,媽媽讓孩子喝點果汁,一杯果汁進肚,小小的胃容量也就不多了。

2、 均衡飲食,吃肉也要吃蔬菜

肥胖的孩子大多都喜好吃肉,而不喜歡吃蔬菜,這使得肥胖寶寶的某些營養(yǎng)缺乏很嚴重。因此,父母應逐漸培養(yǎng)孩子什么都吃的好習慣。

孩子的飲食習慣很少是天生的,多半取決于后天父母的榜樣。如果你告訴孩子某樣食物既營養(yǎng)又美味,而自己每回都躲得遠遠的,反而會讓孩子對它更加反感,從而引起寶寶的偏食。因此,父母在設法讓孩子多吃蔬菜的時候,自己也要做好榜樣。

3、 不要暴飲暴食,少食多餐

在幼兒園,孩子們吃飯有時有點,而且媽媽反復向老師交待,孩子吃得差不多了就不用給了。

在家里,媽媽也應該注意,不要看到孩子喜歡吃什么就無限量地讓孩子吃,以免把孩子的胃撐大了,這樣會使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果,免得到了吃飯時,孩子由于饑餓吃得過多。

4、 少看電視,多運動

吃飯的時候,電視里放的大多是卡通片,因此,為了讓孩子安靜、順利地吃飯,父母就讓孩子邊看電視邊喂飯,但是這樣做并不好,這樣很容易導致喂飯過多。另外,父母可以發(fā)現(xiàn)生活中,愛看電視,少運動的孩子大多比較胖。

為了防止繼續(xù)胖下去,全家人都該調(diào)動孩子的積極性,陪他在小區(qū)里散步或做其他運動。專家認為,要克服孩子的惰性,應該是鼓勵而不是強迫孩子進行體育鍛煉。如果孩子不喜歡跑步,那么就教他打球或做游戲。如果孩子不喜歡一次做40分鐘的運動,那么一天四五次,每次10分鐘,也能達到健身的效果。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:小孩 口腔微生物 預測肥胖 兒童肥胖 如何預防

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