首頁(yè)>尋醫(yī)·問藥>營(yíng)養(yǎng)膳食營(yíng)養(yǎng)膳食
黃滿膏肥吃螃蟹!營(yíng)養(yǎng)師說這樣吃才好!
中秋節(jié)來(lái)了!團(tuán)員飯上怎么少得了螃蟹呢?但是這可不意味著螃蟹是可以甩開腮幫子吃的美食,小編就經(jīng)??匆娪腥艘?yàn)槌泽π凡磺‘?dāng),上吐下瀉,甚至去醫(yī)院的新聞。小編整理了下面幾條營(yíng)養(yǎng)師關(guān)于吃螃蟹的建議~
八九月份吃雌蟹
國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師馬 燁
正是螃蟹盛產(chǎn)季,農(nóng)歷八九月挑雌蟹,九月過后選雄蟹。
高粱紅時(shí)是吃蟹的最好時(shí)節(jié),而雌蟹和雄蟹的成熟時(shí)間不同,雌蟹在農(nóng)歷八九月里性腺成熟,而九月過后雄蟹的性腺成熟,滋味營(yíng)養(yǎng)最佳。區(qū)分螃蟹的公母只需看大閘蟹的腹部。雌螃蟹的腹部為圓臍,腹部上的翻蓋幾乎占了全部,形狀似半圓形的大圓三角,而雄螃蟹的則為尖臍,腹部下方有一個(gè)類似三角形的區(qū)域翻蓋。
另外,挑選蟹還要“四看”。看蟹殼:凡殼背呈黑綠色且?guī)в辛凉獾男啡夂?,殼背呈黃色的蟹大多較瘦弱;看肚臍:肚臍凸出來(lái)的,一般都膏肥脂滿;看螯足:凡螯足上絨毛叢生,則螯足老健;看活力:將螃蟹翻轉(zhuǎn)身來(lái),腹部朝天,能迅速用螯足彈轉(zhuǎn)翻回的,活力強(qiáng),可保存較長(zhǎng)時(shí)間。
清洗螃蟹要仔細(xì)
國(guó)家高級(jí)中式烹調(diào)師李純靜
買回家的螃蟹如何處理?如果覺得不夠肥美,那就先在家養(yǎng)幾天,若是吃,那就好好清洗。
螃蟹買回家,如果覺得不夠肥美,我們可以先養(yǎng)幾天。將活蟹放在一個(gè)開口較大的容器里,放些糙米或沙子、清水、少量芝麻和打碎的雞蛋,容器口用棉布蓋上,擋住光線,防止螃蟹爬出。同時(shí),螃蟹吸收了雞蛋中的營(yíng)養(yǎng),蟹肚壯實(shí)豐滿,吃起來(lái)格外肥美可口。
螃蟹身上溝壑很多,用一般的方法不易清洗干凈,一定要仔細(xì)清洗。先將螃蟹浸泡在淡鹽水中,讓其把體內(nèi)的污物都吐出來(lái),然后用手捏住其背部,懸空接近盤邊,讓雙鉗恰好夾住盤弦,用刷子刷洗全身,再捏住蟹殼,扳住雙鉗將蟹臍翻開,由肚臍尖處擠壓肚臍蓋中央的黑線,將其糞便擠出,最后用清水沖洗干凈即可。
吃蟹順序有講究
國(guó)家高級(jí)中式烹調(diào)師 孫傳利
吃螃蟹科學(xué)的順序是先揭臍、后掀蓋、再食砣(軀體),最后吃八只腳和雙螯。
先剪掉大閘蟹的八只腳和兩只大鉗,留著最后吃。將蟹臍(即蟹肚臍部分的一小塊蓋)去掉,順勢(shì)揭開蟹蓋,用小勺把中間的呈三角錐形的蟹胃去掉,將外面包裹著的蟹黃吮干凈。吃完蟹蓋,用勺柄將蟹身中間呈六角形的蟹心挑出來(lái)丟棄,在蟹身上淋點(diǎn)醋,把蟹黃、蟹膏吃干凈,把蟹身掰成兩半,此時(shí)可見成絲狀的蟹肉,順著蟹腳來(lái)撕,將蟹肉拆出。用剪刀把蟹腿剪成三截,用小調(diào)羹把肉捅出來(lái)即可。
先吃蟹黃、蟹膏可嘗到它們的濃香口感,如果是先吃蟹肉后吃蟹黃的話,就體會(huì)不到蟹黃的濃香味,而且會(huì)有種膩的感覺。另外蟹腳放涼后其中的肉會(huì)自動(dòng)與蟹殼分開,很容易被捅出或者吸出,因此要留待最后來(lái)吃。
相關(guān)鏈接:
吃螃蟹 配點(diǎn)藕
秋季正是食蟹的好時(shí)節(jié),但螃蟹性寒,腸胃不好的人過多食用后可能會(huì)出現(xiàn)不易消化、腹痛、腹瀉等癥狀。蓮藕具有健脾開胃,益血補(bǔ)心的作用。同時(shí)可以補(bǔ)充膳食纖維,降低膽固醇吸的收收。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:螃蟹 營(yíng)養(yǎng) 怎么吃