相信大家都吃過(guò)枸杞，枸杞是一種很常見(jiàn)的中藥材，但是很多人沒(méi)吃過(guò)黑枸杞，其實(shí)黑枸杞枸杞的功效還是有一些不同之處的，下面我們就具體來(lái)了解一下黑枸杞的功效作用與注意事項(xiàng)。

那么黑枸杞有哪些營(yíng)養(yǎng)功效呢？

很多人都知道枸杞有補(bǔ)腎明目的功效，其實(shí)黑枸杞也有補(bǔ)腎明目的功效，但是黑枸杞還具有其他的重要功效與作用，最主要的功效有延緩衰老的作用。經(jīng)常吃黑枸杞的話能夠增強(qiáng)，身體素質(zhì)水平，可以增強(qiáng)抗病能力，能夠有效的改善睡眠質(zhì)量，可以防治心血管疾病，還有一定的防癌效果。所以黑枸杞的養(yǎng)生功效會(huì)比枸杞的功效會(huì)更好。但是如何吃黑枸杞的方法不對(duì)的話，那么是沒(méi)有任何養(yǎng)生功效的。

那么食用黑枸杞到底要注意哪些事項(xiàng)呢？

1、 水溫不能過(guò)高

很多人都用枸杞泡茶喝，其實(shí)，黑枸杞也是以泡茶喝為主，但是黑枸杞泡水喝一定要注意水溫，水溫是很有講究的，黑枸杞不可以用太開(kāi)的水來(lái)泡著喝的，最好是用60度以下的溫開(kāi)水來(lái)沖泡，或者是用冰水來(lái)沖泡，這樣沖出來(lái)的效果會(huì)更好，能夠保全黑枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。為什么黑枸杞不可以用熱開(kāi)水來(lái)沖泡呢？因?yàn)楹阼坭街泻写罅康幕ㄇ嗨睾蜖I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是很怕熱的，一旦遇到高熱，那么營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)流失，這樣就得不到任何的營(yíng)養(yǎng)功效。

2、 不能吃太多的黑枸杞

雖然黑枸杞的養(yǎng)生功效相當(dāng)不錯(cuò)，但是黑枸杞和枸杞是一樣的，也是一種中藥材，所以中藥材并不是吃得越多就會(huì)越好，在沖泡黑枸杞的時(shí)候，一定要控制好量，不要沖泡的太濃，也不能夠經(jīng)常大量的喝黑枸杞茶。如果過(guò)量的吃黑枸杞的話，很有可能會(huì)引起雙眼腫脹和疼痛，而且視力會(huì)越來(lái)越差，所以每天大概吃5到8克左右的黑枸杞為最好，如果患有疾病想用黑枸杞來(lái)治療，可以稍微加一些量。

3、 禁忌人群

黑枸杞也是有一定的食用禁忌人群的，并不適合所有的人食用，一些有陰虛的病人或者脾胃比較虛弱的人，還有感冒發(fā)燒以及身體有炎癥的人，是不適合吃黑枸杞的，特別是患有高血壓和性情太過(guò)急躁的人，更不適合吃黑枸杞，否則會(huì)給身體造成嚴(yán)重的危害。

溫馨提示

通過(guò)上面的介紹，相信大家對(duì)黑枸杞的養(yǎng)生功效以及使用注意事項(xiàng)有了一定的了解，如果是體質(zhì)虛弱或者是身體抵抗力比較差，那么在平時(shí)可以適量的吃黑枸杞來(lái)增強(qiáng)免疫功能，能夠預(yù)防疾病，能夠起到很好的養(yǎng)生功效。