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如何在家中快速排毒 俄媒告訴你6大妙招
隨著社會的發(fā)展,越來越多的人開始注重身體健康,有的人選擇花費時間做SPA,有的人選擇花錢去環(huán)境優(yōu)雅的大自然內(nèi)排除身體毒素,但是我們現(xiàn)在可以嘗試一些便捷的新方式了。俄羅斯健康生活網(wǎng)為大家列舉了6種妙招,讓你我在家中也能輕松快速排出身體毒素,保持身體健康。
1. 海鹽和香精油
目的:軟化肌膚
海鹽和香精油能排出體內(nèi)多余水分,加速新陳代謝,緩解肌肉緊張和疲勞。洗澡時,可以往添加有溫水的浴缸內(nèi)加入150-200克海鹽,7-10滴迷迭香精油或雪松香精油,放置20分鐘后進行泡澡。
2. 排毒面膜
目的:潔面
臉部皮膚是人體內(nèi)毒素聚集最多的地方,因為它飽受陽光、灰塵、干燥的空氣和其他污染物的折磨,而排毒面膜是清潔面部的好方法,其中黏土面膜效果更佳。它不僅能清潔面部,還能促進傷口恢復(fù),降低炎癥出現(xiàn)的幾率,緩解皮膚緊張。與此同時,敷面膜省時方便,一周只需一次,每次5(干燥皮膚)-20分鐘即可。
3. 按摩刷
目的:提神、促進新陳代謝
按摩能夠促進血液循環(huán),排出肌膚毒素,尤其是對于皮膚干燥的人來說,在洗澡前按摩肌膚更加有必要。選擇按摩刷時,由絲瓜瓢或其他天然植物制成的最好。用按摩刷在肌膚上從下往上以“畫圓圈”的方式用力揉動,每周2次。要注意,盡量在淋浴時按摩,不要使用冷水,這樣會刺激血液到皮膚表面。
4. 冥想
目的:放松身體、集中精神
很多商業(yè)讀物稱,冥想與事業(yè)上的成功存在聯(lián)系。冥想只需通過膈肌呼吸就可達成,將雙手放于腹部,用鼻子呼吸,腹部會不斷起伏,每次呼氣、吸氣持續(xù)時間3-4秒,每天冥想15分鐘即可。
5. 水
目的:保持電解質(zhì)平衡、排出毒素、保護消化功能
攝取水分是排毒的主要手段,它還能讓皮膚保持年輕,每天飲水應(yīng)不少于2升,其中飲用水、新鮮蔬菜汁和茶是最好的攝取水分的選擇,因為它們不含糖和咖啡因,不會改變?nèi)梭w內(nèi)胰島素和氫可的松的環(huán)境。
6. 堿性飲食
目的:改善身體酸堿平衡
人每天都需要食用含堿的熱食。比如喝熱的蔬菜湯,每天3次即可,或每天喝2升加汽的純凈水,都能平衡人體內(nèi)的酸堿度。除此之外,每周清腸一天能大幅減少身體內(nèi)堆積的鹽分,提高身體對感染的免疫力和工作能力。(實習(xí)編譯:李華 審稿:嚴(yán)翔)
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:快速排毒 妙招