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食療對付高血壓,試試這些降壓茶、降壓菜

2018年08月29日 15:13 | 來源:羊城晚報
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目前,我國高血壓患者人數(shù)超過2.7億人,遺憾的是,高血壓的控制并不理想。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院心血管科主任李榮接受記者采訪時表示,我們高血壓患者治療依從性不佳,不能長期堅持降壓治療。一年內(nèi)有近50%的患者停用降壓藥,在日常生活中有40.4%的患者會漏服降壓藥。有的人想起來了才服藥,想不起來了就忘了服藥。

據(jù)了解,患者治療依從性不好,不能堅持服藥的一個重要原因就是擔(dān)心藥物的副作用,總想著用吃其他東西來降壓。簡單講就是不吃藥,只依靠食療,比如電視廣告里宣傳,哪種茶喝了能降壓,就干脆不吃藥,只喝茶了。

那么食療是否真的能代替降壓藥嗎?李榮強調(diào)說,無論是茶葉還是蔬菜等食療,均不能代替降壓藥物!茶葉中含有的茶多酚、茶氨酸、茶多糖等物質(zhì),雖然被證實有降血壓的作用,但是單純飲茶控制血壓起效較慢,且作用較溫和,所以對高血壓患者而言,治療必須要以藥物治療為主。

另外,蔬菜含有高纖維素、低脂肪、低鹽的特點,非常符合高血壓患者的飲食要求,所以高血壓患者建議多吃蔬菜。

在中醫(yī)看來,食療只能是輔助降壓,平時生活中在服藥的基礎(chǔ)上,可以堅持食療,注重良好的生活方式,這倒是對降壓有幫助。李榮說,從中醫(yī)的角度看,可用于輔助治療高血壓的茶常有以下四種。

(1)菊花茶:所用的菊花以蘇杭一代所產(chǎn)的大白菊或小白菊為佳,每次用3克左右泡茶飲用。每日3次,也可以用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用,其有平肝明目、清熱解毒之效。對高血壓、動脈硬化患者有益。

(2)山楂茶:山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、血壓,可每天用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。

(3)蓮子心茶:蓮子心其味極苦,卻有極好的降壓去脂之效。用蓮子心12克,開水沖泡后代茶飲用。每天早晚各飲一次,除了能降低血壓外,還有清熱、安神、強心之效。

(4)決明子茶:決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效??擅刻鞌?shù)次用15-20克決明子泡水代茶飲用。為治療高血壓、頭暈?zāi)垦5拿钇贰?/p>

至于蔬菜,中醫(yī)認(rèn)為,有一些蔬菜也具有降壓的作用。

(1)芹菜

芹菜可降壓、鎮(zhèn)靜、利尿。取新鮮芹菜250克,洗凈后用沸水浸泡約3分鐘,切細(xì)搗爛取汁飲用。每次1小杯,每天2-3次。

(2)菠菜

菠菜適用于有便秘、頭痛、目眩等癥狀的高血壓患者。用新鮮菠菜放在沸水里燙約3分鐘,取出用麻油涼拌,每天2次,每次125-150克。

(3)大蒜

大蒜里含有大蒜皂苷,具有降壓效應(yīng)。每天清晨空腹吃糖蒜1-2個,也可以喝一些浸泡大蒜的糖醋汁,連續(xù)半個月為一個療程。(記者 張華)

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:食療 高血壓 降壓菜 降壓茶

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