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懂養(yǎng)生就是省大錢
近期,電影《我不是藥神》好評如潮,相信很多人看了電影,眼淚會情不自禁地滑落。電影里的每一句臺詞,都在敲擊著我們的內(nèi)心:“命就是錢”“我不想死,我想活著”“他才二十歲,他只想活著,他有什么罪”……感動之余,許多人開始思考:健康的重要性和養(yǎng)生的意義。
中醫(yī)養(yǎng)生有個理念,叫治未病。中醫(yī)治未病理念源遠(yuǎn)流長,是中醫(yī)學(xué)理論體系中獨具影響的理論之一。“未雨綢繆”凡事預(yù)防在先,是中國人謹(jǐn)遵的古訓(xùn)。中醫(yī)治未病理念的形成,正是根植于中國文化的“肥沃土壤”。《素問·四氣調(diào)神大論》曰:“圣人不治已病治未病,不治已亂治未亂,此之謂也。夫病已成而后藥之,亂已成而后治之,譬猶渴而穿井,斗而鑄錐,不亦晚乎?”這從正反兩方面強(qiáng)調(diào)了治未病的重要性。
中醫(yī)養(yǎng)生,就是以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo),遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律,對人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng),保持生命健康活力。《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出按照四季變化及日升日落的規(guī)律來對應(yīng)人,通過四季養(yǎng)生,達(dá)到天人合一的養(yǎng)生目的。而無論從哪個方面來說,養(yǎng)生的最終目的都是保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽。
天人相應(yīng) 調(diào)整陰陽
中醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)整體觀念,“天人合一”就是一個整體觀念。人要靠天地之氣提供的物質(zhì)條件生存,還要適應(yīng)四時陰陽的變化規(guī)律才能發(fā)育成長。亦或是季節(jié)不同,養(yǎng)生調(diào)理側(cè)重點也有所不同。可以毫不夸張地說,“天人合一”是中醫(yī)治療疾病、養(yǎng)生保健的根本指導(dǎo)思想。
順從自然規(guī)律生存,人體功能正常,可盡天年;逆著來就會出亂子,身體就會出現(xiàn)狀況,容易生病。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句著名的話:“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰。”春季應(yīng)該放松自己,來順應(yīng)氣的展放運(yùn)動。到了夏季,應(yīng)當(dāng)適當(dāng)多出點汗,若整天關(guān)在空調(diào)屋子里,則不符合春夏養(yǎng)陽的思想,空調(diào)病也就產(chǎn)生了。秋冬則要減少活動。適時養(yǎng)生,順應(yīng)自然界春季的展放、夏季的上升、秋季的內(nèi)收和冬季的潛降。由于現(xiàn)在有很多人造環(huán)境和氣候,如夏季過度使用空調(diào)、冬季暖氣溫度過高,導(dǎo)致我們處處違背自然的規(guī)律,就出現(xiàn)了很多現(xiàn)代病。
所以生病時,一定要想一想,自己是否和自然處理好關(guān)系,比如氣候、環(huán)境、職業(yè)、人際關(guān)系等,這些問題都是不可忽視的。
協(xié)調(diào)臟腑 暢通經(jīng)絡(luò)
古話說“人身亦一小天地”。這是強(qiáng)調(diào)人的身體就是一個小世界,人的臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血、五官、九竅、四肢百骸都是互相聯(lián)系、互相影響的。
我們經(jīng)常把人體比喻成一棵樹,也就是生命之樹,那氣血就是營養(yǎng)。無論樹生長在何處,它都需求空氣、陽光和水,而氣血就是滋養(yǎng)生命之樹的陽光雨露。人體生理活動是以臟腑為中心的,所以臟腑可以看作是樹根,而負(fù)責(zé)聯(lián)系著各個臟腑,負(fù)責(zé)氣血運(yùn)輸,就是經(jīng)絡(luò)“樹干”的核心作用。人體臟腑、氣血在經(jīng)絡(luò)的作用下遍布全身,促進(jìn)機(jī)體的生長、發(fā)育,但臟腑也只有在經(jīng)絡(luò)通暢的情況下才能轉(zhuǎn)化和正常運(yùn)作,氣血也只有在經(jīng)絡(luò)通暢情況下,才能正常運(yùn)行。
形神兼具 清靜養(yǎng)神
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“主明則下安”,意思是說心是身體的司令部。一個人如果情緒好,心情調(diào)節(jié)得好,其他臟器就運(yùn)轉(zhuǎn)正常,身體不容易得病。反過來說,“主不明則十二官危”,如果心理、情緒出了問題,身體說不定哪里就會出現(xiàn)問題。
七情是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志活動,中醫(yī)認(rèn)為它是人體對外界環(huán)境的生理反應(yīng),一般情況下是不會直接致病的。但是,倘若情志活動劇烈、過度,超越人體能夠承受的限度,并持久不得平靜,那就必然影響臟腑氣血功能,導(dǎo)致全身氣血紊亂。如《素問·舉痛論》說:“怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,驚則氣亂,思則氣結(jié)”。又如“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”等,都說明了七情的過度偏激對人體的氣血、臟腑均有一定的損害。
養(yǎng)生千萬別盲目
生活中,有的人脾氣急、有的人性子慢、有的人不耐寒、有的人不耐熱、有的人總是面色紅潤、有的人怎么養(yǎng)都是面色發(fā)暗。每個人都不一樣。這是因為人與人之間存在體質(zhì)差異,不同的遺傳因素和生活習(xí)慣、環(huán)境,造就了每個人不同的體質(zhì),也造就了不同的身體反應(yīng)。
不是每一種養(yǎng)生的方法都適合自己,需通過觀察個體的反應(yīng)狀態(tài)和體質(zhì)差異,充分考慮個體所處的時間與地域的不同,由證入手,進(jìn)行個體化的養(yǎng)生和保健。找到適合自己健康的生活方式,才是正確的養(yǎng)生。(蔣晨)
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:養(yǎng)生 省錢 我不是藥神