暑假開始了，很多家長給孩子報了輪滑班。醫(yī)生建議4歲以下孩子不適合玩輪滑，有扁平足、X形腿的孩子也不適合玩輪滑。

4歲以下孩子不適合輪滑

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院康復(fù)醫(yī)學(xué)科治療師韓秀蘭介紹，練習(xí)輪滑時，孩子身體的重量幾乎都集中在踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)上。 年幼的孩子肌肉力量還不足，韌帶也遠未發(fā)育完善，在運動時關(guān)節(jié)得不到足夠的保護，很容易出現(xiàn)扭傷，長大后甚至?xí)虼顺霈F(xiàn)習(xí)慣性損傷。如果孩子的骨骼受損的話，則可能造成發(fā)育的畸形。

據(jù)了解，在輪滑運動已發(fā)展得非常成熟的美國，有一份對輪滑者的建議，其中要求，不建議4歲以下小孩學(xué)習(xí)輪滑，10歲以下小孩必須在父母的監(jiān)護下練習(xí)。

扁平足、X形腿不適合

一位國家級教練此前接受采訪時說，7歲以下的孩子可以學(xué)習(xí)雙排輪滑，但不建議學(xué)習(xí)單排輪滑，因為單排輪滑需要將膝蓋向內(nèi)扣、雙腿向外側(cè)撇，7歲以下的孩子骨骼尚未發(fā)育成熟，容易導(dǎo)致X形腿。這就是說，本身已經(jīng)有X形腿的孩子，最好也不要玩單排輪滑。

韓秀蘭介紹，對于有扁平足的孩子也不適宜玩輪滑。扁平足的孩子由于沒有足弓支撐，會有不同程度的足外翻，而玩單排輪滑時，重心在足內(nèi)側(cè)，會加重這種足外翻。

如何知道孩子有扁平足

韓秀蘭提醒，孩子如果走路、跑步易累，經(jīng)常說腳內(nèi)側(cè)痛、膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)痛，經(jīng)常扭傷腳踝，步態(tài)和姿勢不好都提示有扁平足的可能。

最簡單的測試方法是：讓孩子光腳，足底沾水，然后用正常的力度踩在干燥的報紙上，看腳印。

如果孩子確診有扁平足，則最好趁早進行矯正。韓秀蘭介紹，男孩在18歲之前，女孩子在16歲之前由于下肢還沒有發(fā)育完成，因此是有機會得到矯正的，可通過穿戴專業(yè)的矯正鞋墊，重塑足弓，換言之孩子的扁平足是可能治愈的。

這些游戲特別適合扁平足孩子

多讓孩子赤足在沙灘、草地等環(huán)境下進行運動，凹凸不平的地面上對足部會產(chǎn)生強烈的刺激，使得足部肌肉、韌帶得到充分鍛煉，有助于形成正常的足弓。

在室內(nèi)時，家長可以和孩子玩交替單腳站立的游戲，比比誰單腳站的時間長。一開始時可以睜著眼，隨后可嘗試閉著眼單腳站立。單腳站立時，為了保持平衡，孩子足部的肌肉能得到充分鍛煉。（記者 陳輝）