■天府早報(bào)記者朱佳慧實(shí)習(xí)生唐藝

俗話說“人老矮三分”，說的是隨著人年紀(jì)的增長，往往身體會(huì)發(fā)生“老縮”現(xiàn)象。那么，對(duì)于二三十歲的年輕人，也正是精力充沛的時(shí)候，身高又會(huì)不會(huì)“縮水”呢？目前正值健康體檢相對(duì)集中的季節(jié)，天府早報(bào)記者了解到，已經(jīng)有單位的年輕員工開始擔(dān)心自己的身高在“暗中縮水”。果真會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象嗎？對(duì)此，四川省骨科醫(yī)院有關(guān)專家認(rèn)為，人的身高會(huì)“縮水”是個(gè)不爭的事實(shí)，身高出現(xiàn)倒長現(xiàn)象往往發(fā)生在50歲以后，若提前出現(xiàn)應(yīng)盡快到專業(yè)醫(yī)院做骨密質(zhì)等相關(guān)檢查。

對(duì)象：23歲小王

身高兩年縮水3厘米很憂心

人們常常說，身體是革命的本錢，健康是永遠(yuǎn)的財(cái)富。所以身體健康一定是頭等的大事。目前正值健康體檢相對(duì)集中的時(shí)候，成都市各集團(tuán)單位陸續(xù)錯(cuò)峰組織員工進(jìn)行健康體檢。

小王所在的集團(tuán)公司在每年的7月，會(huì)定期組織員工到指定醫(yī)院體檢。除了一些化驗(yàn)項(xiàng)目外，大部分的體檢項(xiàng)目在體檢過程中都能從醫(yī)生那里得知是否是正常水平。

今年23歲的小王，參加工作已經(jīng)有兩年多的時(shí)間，近兩年單位組織的體檢她都參加了。小王告訴天府早報(bào)記者，今年的健康體檢，除了視力有點(diǎn)變化外，還有一項(xiàng)檢查結(jié)果令她感到震驚：自己的身高怎么又變矮了！“我讀大學(xué)的時(shí)候身高是1.58米，去年體檢是1.57米，當(dāng)時(shí)覺得1厘米肯定是誤差，并沒有在意。但是今年的體檢，身高直接‘縮水’到1米55!”小王苦笑說：“以前高考期間參加體檢的時(shí)候身高也沒低于1.55米，而且大學(xué)期間的體檢，還有參加工作時(shí)的入職體檢，身高都是1.58米。我才23歲，還想著個(gè)子能再長高一二厘米呢。”

小王坦言，她和大部分女孩子一樣，平時(shí)更關(guān)心的是自己的體重。為了保持一個(gè)理想體重，她在家里、單位各放了一塊體重秤，隨時(shí)掌控著體重變化。可萬萬沒察覺到的是，身高竟在“暗中縮水”。

她苦笑著說：“本來想爛在肚子里的，只是體檢后的第二天下午有幾個(gè)同事都在聊身高‘縮水’，我才意識(shí)到或許這是真的，也有點(diǎn)擔(dān)心起來了。”

對(duì)象：30歲李先生

身高從1.71米變成1.68米

俗話說‘人老矮三分’，說的是人到了一定的年紀(jì)可能會(huì)因?yàn)樯眢w的原因慢慢變矮。我才30歲，不至于現(xiàn)在身高就開始‘縮水’了吧？”小王的同事李先生在這次體檢中，身高也少了3厘米。體重可以控制，但要控制身高可有點(diǎn)難，為此，80后的李先生對(duì)這次身高測量結(jié)果十分在意。

李先生表示，參加工作7年多的時(shí)間，他每年都在體檢，前些年每次體檢身高都在1.71米左右，所以對(duì)身高這項(xiàng)檢測都并不是很在意，“畢竟站姿是否標(biāo)準(zhǔn)，身高測量儀的精準(zhǔn)度高低，都可能導(dǎo)致身高測量結(jié)果有1厘米左右的誤差，我認(rèn)為都在接受范圍內(nèi)。”但今年的體檢結(jié)果卻讓他有些驚訝，“今年測出來只有1.68米，真的有點(diǎn)匪夷所思！”

李先生認(rèn)為，這次檢查身高測量儀出現(xiàn)了問題的幾率應(yīng)該很小。“第一，那是一家非常正規(guī)的體檢中心，相比之下體檢設(shè)備的專業(yè)可信度還是很高的。第二，最近四年他們都是在同一家體檢中心做的體檢，前三年身高測量結(jié)果與實(shí)際差距不大。第三，我打聽了一下，大部分人對(duì)身高檢測的結(jié)果并無異議，所以基本排除設(shè)備故障的可能。”

專家釋疑>>>

晚上比早上矮1-3厘米

年輕人變矮可能與椎間盤退變有關(guān)

記者在網(wǎng)上查了一下相關(guān)信息，還真發(fā)現(xiàn)有不少網(wǎng)友反應(yīng)遇到過身高“縮水”的現(xiàn)象。但更多的網(wǎng)友認(rèn)為，一副健康的身體，在年輕的時(shí)候身高不可能縮短，只有年老時(shí)才會(huì)。果真如此嗎？帶著這個(gè)疑問，8月2日，天府早報(bào)記者向四川省骨科醫(yī)院進(jìn)行了解。

隨著年華老去，人的身高會(huì)“縮水”是個(gè)不爭的事實(shí)。但在年輕時(shí)期發(fā)生非正常現(xiàn)象，更應(yīng)該引起重視。四川省骨科醫(yī)院老年骨科(二)主任醫(yī)師樂勁濤在接受記者采訪時(shí)表示，正常情況下，人體出現(xiàn)身高倒長現(xiàn)象容易發(fā)生在50歲以后。“人的高矮主要由下肢骨和脊柱的長度決定，而下肢的長度變化并不大，所以身高出現(xiàn)倒長主要是脊柱變短所致。”

通常情況下，人晚上的身高會(huì)比早上矮？這一點(diǎn)記者也在樂醫(yī)師口中得到證實(shí)。據(jù)了解，成年人的脊柱共有26塊椎骨，椎骨與椎骨間是具有彈性與柔韌性的椎間盤。“因?yàn)槿耸侵绷⒒顒?dòng)的，椎間盤從早到晚都會(huì)受到人體自身重量以及一些外力作用的壓迫，產(chǎn)生壓縮，迫使脊柱長度變短，最終導(dǎo)致身高變矮。一般晚上比早上矮個(gè)1-3厘米都是正常的。當(dāng)晚上平躺睡覺時(shí)，脊柱的長度彈性又會(huì)開始慢慢恢復(fù)。”

樂醫(yī)師表示，而脊柱真正變短主要有兩個(gè)原因，一是椎間盤的退變、老化、破裂等，二是椎體骨質(zhì)的改變。如果椎體骨質(zhì)改變，發(fā)生疏松，每個(gè)椎體高度就會(huì)被壓縮變短，人也就跟著變矮。此外，老年人肌力下降，很難再收腹挺胸，這些不良姿勢也會(huì)影響身高。

成都日照較少 注意補(bǔ)充維生素D以防變矮

很多人認(rèn)為，變矮、腿腳不靈便、駝背等都是年齡增長的必然結(jié)果，其實(shí)不然，身高降低還可能是骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)。那為什么會(huì)骨質(zhì)疏松呢？這與鈣和維生素D的攝入不足密切相關(guān)。

“居民的傳統(tǒng)飲食習(xí)慣往往會(huì)造成鈣的攝入量不足，我們平均每日鈣攝入量大概只有300-500毫克左右，與正常合理攝入800-1000毫克相差甚遠(yuǎn)。”樂醫(yī)師表示，“另外，維生素D也是相當(dāng)缺乏的，可以說超過九成的成都人都缺少維生素D。因?yàn)樗饕獜奶栔蝎@得，但成都的太陽日照時(shí)長相對(duì)少一些。同時(shí)，日照條件要達(dá)到影子長度不大于身高高度時(shí)，才能有效吸收到維生素D。”他還強(qiáng)調(diào)，夏季日照雖然更多，但大多數(shù)都市人怕曬黑往皮膚上涂滿防曬霜，也阻礙了維生素D的產(chǎn)生和吸收。

總而言之，要防止身高“縮水”，一定要重視骨骼健康。而鈣是決定骨骼健康的關(guān)鍵元素，維生素D是鈣質(zhì)吸收的主要調(diào)節(jié)因素。所以樂醫(yī)師建議，日常生活中一定要攝取足量的鈣和維生素D，均衡飲食，多喝牛奶、常吃綠葉蔬菜、低糖低鹽、適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)等。煙酒不利于鈣質(zhì)吸收，還能引起骨質(zhì)流失。同時(shí)要勤曬太陽等。

他還建議，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)骨鈣吸收和骨骼生長。巧妙利用自身重力負(fù)荷，全方位刺激骨骼良性生理反應(yīng)。基于人體功能活動(dòng)特點(diǎn)，鍛煉神經(jīng)、肌肉、關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)配合能力，全面提升身體活動(dòng)能力。

最后，樂醫(yī)師提醒，若發(fā)現(xiàn)身高“縮水”，應(yīng)盡快到專業(yè)醫(yī)院檢查鈣、維生素D等物質(zhì)基礎(chǔ)是否足夠，另外還應(yīng)檢查骨密質(zhì)等。“由于這些都是隱秘變化的，我們都難以察覺，所以要盡早預(yù)防和治療。”