健康的秀發(fā)需要每天精心呵護(hù)，否則頭發(fā)易干枯、受損甚至脫落。在已經(jīng)入伏的夏季，養(yǎng)生的同時(shí)也不能忘記養(yǎng)發(fā)。俄羅斯“Womanhit”網(wǎng)站推薦了如下一些護(hù)發(fā)的注意事項(xiàng)。

文章建議，可以在家自制滋潤(rùn)柔順的發(fā)膜，每周使用1-2次即可。頭發(fā)是一個(gè)人健康狀況的體現(xiàn)，同時(shí)也能反映身體的一些變化。如果出現(xiàn)發(fā)質(zhì)變差、開始脫發(fā)等問題，可以去咨詢相關(guān)專家。家用自制發(fā)膜僅適用于身體健康、無特殊疾病的人群。如果身體不適，最好不要在發(fā)膜里加入下列成分：蔥汁、辣椒、大蒜，因?yàn)樗鼈儠?huì)灼傷頭發(fā)。且最好不要經(jīng)常使用油性發(fā)膜，一周一次即可。具體方法如下：

1. 含維生素的發(fā)膜

混合蓖麻油、牛蒡油和橄欖油，并添加維生素A、E，抹在頭發(fā)上一小時(shí)后用洗發(fā)水洗掉。

2. 含有酸奶的發(fā)膜

可以用老酸奶、水果酸奶等，只要無添加劑即可。將酸奶抹在頭發(fā)上然后套上袋子或者裹上保鮮膜，再捂上毛巾或帽子。保持30分鐘，再用溫水洗掉。

3. 含有洋蔥的發(fā)膜

將4勺洋蔥汁、3勺橄欖油、1個(gè)蛋黃混合。把發(fā)膜均勻涂抹在頭發(fā)上，帶上塑料發(fā)帽或塑料袋，再包上毛巾。半小時(shí)后用溫和的洗發(fā)水洗掉。

此外，洗頭時(shí)應(yīng)該選用滋潤(rùn)型洗發(fā)露、精油和發(fā)膜。我們皮膚和頭發(fā)本身就自帶一層薄膜，以防水分流失，維持ph平衡。因此不建議用肥皂或其他有腐蝕性、含堿的洗發(fā)露，且一次用量不宜過多。洗頭時(shí)，注意不要用力抓撓頭皮，應(yīng)輕柔地按摩，并用溫水沖掉洗發(fā)露，不要用太燙的水。洗完頭發(fā)后，如果感覺頭皮緊繃，那么最好降低洗頭頻率，可以間隔久一點(diǎn)洗一次。但是應(yīng)保持頭發(fā)干凈，避免出油和產(chǎn)生頭屑。因?yàn)轭^發(fā)變臟會(huì)使脫發(fā)更加嚴(yán)重。(實(shí)習(xí)編譯：莊源 審稿：齊瑩)