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把好飲食運(yùn)動(dòng)關(guān) 避免“考后看病潮”
家住湖北省武漢市的小杜,高考結(jié)束后來到武漢市第一醫(yī)院皮膚科治療臉上的痘痘。該院痤瘡專家曾憲玉檢查發(fā)現(xiàn),小杜臉上的陳舊性痤瘡痘印,已很難通過藥物短時(shí)間內(nèi)消除。
記者從該院皮膚科獲悉,高考結(jié)束后,到醫(yī)院看皮膚病的考生扎了堆。該院生殖專家胡雅君介紹,她近來接診了好幾位看月經(jīng)不調(diào)的女學(xué)生。她們都是剛高考完,月經(jīng)兩三個(gè)月沒來,體重偏胖。而該院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師謝海鷹說:“每個(gè)月能碰到四五例因重度肥胖來就診的在校學(xué)生,其中普遍存在壓力性肥胖,即通過進(jìn)食來緩解壓力。”
胡雅君說,高中生普遍運(yùn)動(dòng)少、吃得好、壓力大,這是導(dǎo)致不少人健康亮紅燈的客觀因素。她建議,學(xué)校不要占用體育課時(shí)間,充分利用碎片時(shí)間讓學(xué)生動(dòng)起來,運(yùn)動(dòng)不只強(qiáng)體還有助于釋放緊張焦慮的情緒。建議家長(zhǎng)注重葷素搭配,孩子學(xué)習(xí)再累也不可吃得過量,堅(jiān)持高蛋白多纖維素飲食,避免高熱量多油脂食物。另外,家長(zhǎng)和老師要經(jīng)常跟孩子交流,幫助孩子疏導(dǎo)情緒,保證他們有良好的作息和睡眠。當(dāng)孩子出現(xiàn)身體不適時(shí),及時(shí)就診。
謝海鷹建議,對(duì)青少年單純性肥胖,積極預(yù)防勝于用藥,家長(zhǎng)應(yīng)從運(yùn)動(dòng)和飲食上起到督促作用,保證一周活動(dòng)5次、每次30分鐘中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)量,鼓勵(lì)孩子參加球類等對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。(記者毛旭 通訊員譙玲玲)
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:飲食 運(yùn)動(dòng) 高考 肥胖 痤瘡