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男人冷養(yǎng)更長(zhǎng)壽 趕緊讓身體溫度降下來(lái)

2018年07月09日 15:21 | 來(lái)源:人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)
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一項(xiàng)研究顯示,在對(duì)亞健康狀態(tài)者的生存質(zhì)量與軀體癥狀測(cè)評(píng)后發(fā)現(xiàn),男性亞健康者排在首位的癥狀是怕熱,女性則最怕冷。

兩性關(guān)系暢銷書(shū)《男人來(lái)自火星,女人來(lái)自金星》中有個(gè)經(jīng)典的比喻:男人來(lái)自平均溫度零下23℃的火星,女人則來(lái)自表面溫度高達(dá)450℃的金星。對(duì)于溫度的感知,男女一向不同:

日前,澳大利亞聯(lián)邦老年部部長(zhǎng)賈斯廷·艾略特公布了該國(guó)最長(zhǎng)壽地區(qū)排行榜:女性最長(zhǎng)壽地區(qū)是昆士蘭州的陽(yáng)光海岸,平均壽命84.7歲;男性最長(zhǎng) 壽地區(qū)是 較涼爽的墨爾本—堪培拉一帶,平均壽命80歲。從統(tǒng)計(jì)數(shù)字上來(lái)看,生活在溫暖、陽(yáng)光充足地區(qū)的女性壽命較長(zhǎng),而在氣候涼爽地區(qū)居住的男性則活得更久,這一 規(guī)律在全球范圍內(nèi)同樣適用。調(diào)查人員分析,氣候會(huì)影響人心理和生理多個(gè)方面,進(jìn)而影響壽命。

男人冷養(yǎng)更長(zhǎng)壽

那么,為什么男人怕熱、女人怕冷呢?美國(guó)生物物理學(xué)教授戴維對(duì)此解釋說(shuō),男人身上的肌肉多,食量大,新陳代謝更快,因此體表要比女人溫暖一些。 從生理角 度看,女人對(duì)冷比男人更敏感,男人皮膚里的“溫度傳感器”更遲鈍,不夠“知冷知熱”。所以,即使氣溫低時(shí),男人身上仍然是熱乎乎的,女人身上則是冷冰冰 的。

從中醫(yī)上說(shuō),女人生性陰寒,所以怕冷;男人生性陽(yáng)燥,所以怕熱。從生理角度分析,男人和女人生殖系統(tǒng)的不同也造成了他們的溫度“差異”。男人生 殖器官中 的睪丸不耐高溫,它需要維持比體溫低的溫度,否則會(huì)傷害精子。而女人的子宮像個(gè)倒置的梨,屬?zèng)鲂?,不注意保暖就?huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。所以,女人更需要 溫暖的呵護(hù)。

男人“冷”養(yǎng)生

有句俗語(yǔ)說(shuō),“小伙子睡涼炕,全憑火力壯”。這話其實(shí)不無(wú)道理,男人的“火力”的確要比女人壯一些。對(duì)他們來(lái)說(shuō),不妨經(jīng)常嘗試一下“冷”養(yǎng)生。

水溫冷下來(lái)。泡熱水澡蒸桑拿,既舒服又解乏,但蒸桑拿時(shí)室溫高達(dá)50℃—70℃,極易破壞精子的生長(zhǎng)環(huán)境, 甚至造成“死精”。建議男性不要頻繁進(jìn)行熱水浴 或桑拿,每周一次,溫度以37℃—41℃為宜,每次15—20分鐘,每周累計(jì)不超過(guò)30分鐘。有生育要求的男性最好半年內(nèi)別泡熱水澡或蒸桑拿。

襠部冷下來(lái)。男性的陰囊具有溫度調(diào)節(jié)的功能,就像一臺(tái)“空調(diào)”,調(diào)節(jié)著整個(gè)生殖器官的溫度。專家表示,長(zhǎng)時(shí) 間騎車或駕車、愛(ài)穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放 在大腿上用、長(zhǎng)期坐在寬松沙發(fā)里等習(xí)慣,都會(huì)導(dǎo)致陰囊被包圍受壓,不能正常調(diào)節(jié)溫度,以致睪丸溫度上升,生殖功能受到影響。所以,男性最好不要穿緊身牛仔 褲,內(nèi)褲宜寬松舒適透氣。像出租車司機(jī)、辦公室一族的男性,最好每隔40分鐘就起來(lái)活動(dòng)8—10分鐘。

飲食冷下來(lái)。近日,西班牙和意大利的科學(xué)家揭示了女性長(zhǎng)壽的一大原因——常吃低熱量食物。女性通常愛(ài)吃素 食、吃得少,男性愛(ài)吃肉食、吃得多,而且常狼吞 虎咽。男人對(duì)動(dòng)物性脂肪的偏愛(ài),會(huì)使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。即便是“瘦肉”,其中肉眼看不見(jiàn)的隱性脂肪也占28%。因此,男 人應(yīng)學(xué)會(huì)低熱量飲食,減少動(dòng)物性油脂攝入,以豬肉為例,每天應(yīng)控制在二三兩,吃豬肉時(shí)最好與豆類食物搭配,可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。每天食用烹調(diào)油數(shù) 量不超過(guò)30克。

火氣降下來(lái)。男人一過(guò)40歲,身體機(jī)能減退,脾氣卻日漸增長(zhǎng)。美國(guó)研究人員對(duì)700多名40歲男性進(jìn)行了5年的跟蹤調(diào)查,發(fā)現(xiàn)其中5.8%的人在這5年 中,因?yàn)樯鷼庵辽俚眠^(guò)一次心臟病。生一次氣毀一次健康,寬容才是維持心理健康的“維生素”?;饸馍蟻?lái)的時(shí)候要善于解脫自己,比如聽(tīng)聽(tīng)舒緩的歌曲、收拾一下 辦公桌、去室外緩步走走,都有助于降低血壓和平穩(wěn)心率。

女人“熱”養(yǎng)生

一到冬天就手腳冰冷,晚上鉆到被窩雙腳還暖不起來(lái),只要辦公室的冷氣稍微強(qiáng)一點(diǎn),便會(huì)感到腰酸背痛…… 這樣的“冷女人”如今越來(lái)越常見(jiàn)。其實(shí),冷是對(duì)女人健康和美麗的最大摧殘,不僅手腳冰涼,而且面部容易長(zhǎng)斑。所以,女人要對(duì)自己“暖”一點(diǎn)。

暖腳促睡眠。雙腳是女人的“第二心臟”。德國(guó)格羅斯?jié)h斯多夫睡眠障礙治療醫(yī)院院長(zhǎng)霍爾格·海因認(rèn)為,女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15—30分 鐘,不僅能緩解腰背疼痛,還能促進(jìn)睡眠。泡腳水不能太淺,至少要沒(méi)過(guò)腳面,連小腿一起泡,效果會(huì)更好。怕冷的女性晚上睡覺(jué)前,最好穿上保暖的棉襪,幫雙腳 御寒。

暖食養(yǎng)腸胃。女人最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風(fēng)感冒,以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意。建議女性冬天可多吃些大棗山藥粥、 五色粥等粥品,北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補(bǔ)血?dú)?、增?qiáng)體質(zhì)和抵抗力,做菜時(shí)還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產(chǎn)熱”作用的調(diào)料。

暖水防婦科病。做家務(wù)最好多用溫水。有數(shù)據(jù)顯示,水是冷水清潔和殺菌效果的5倍,不僅舒適,還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌,由于水溫過(guò)低,人體會(huì)感到寒冷,產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng),如心跳加快、血壓升高、神經(jīng)緊張等。

暖體護(hù)子宮。大家都知道冬天穿得少會(huì)引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,其實(shí),女人的生殖系統(tǒng)最怕冷,“只顧風(fēng)度不顧溫度”的直接后果就是月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。在冬天,女人 要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖:頸部保暖可以有效預(yù)防頸椎病,因此,出門(mén)時(shí)別忘了戴上圍巾:不要穿太緊的衣服,否則會(huì)阻礙血液循環(huán),長(zhǎng)靴最好也別長(zhǎng)期 穿,兩天換次普通冬鞋。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:男人冷養(yǎng) 長(zhǎng)壽 女人暖養(yǎng)

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