生活越來(lái)越好了，身邊得糖尿病的人也變得越來(lái)越多。除了正常的吃藥、打胰島素外，糖尿病患者最注意的，就是日常的飲食。

但朋友圈里總有些“糖尿病患者注意事項(xiàng)”瘋傳，讓人難辨真假……

今天，北京友誼醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科的營(yíng)養(yǎng)師畢研霞，從專業(yè)的角度為你逐一破除對(duì)糖尿病的誤解。

1. 得糖尿病是因?yàn)槌蕴翘啵?/p>

畢研霞：沒(méi)有必然聯(lián)系。

糖尿病是以血糖異常增高為主要特征的一種代謝性疾病，是由于胰島分泌功能異常或者分泌缺陷而導(dǎo)致的，飲食不合理是其發(fā)病的一項(xiàng)重要危險(xiǎn)因素。

2. 得了糖尿病就跟美食絕緣了？

畢研霞：當(dāng)然不是。

其實(shí)糖尿病患者沒(méi)有必要過(guò)苦行僧式的生活，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，科學(xué)合理的配餐情況下，食品種類也可以很豐富，但是每日攝入的總能量和每頓飯的能量都要適當(dāng)控制，最好是少食多餐。

3. 無(wú)糖食品可以隨便吃？

畢研霞：不對(duì)！

所謂的“無(wú)糖食品”只是不含有麥芽糖、果糖等精制糖，但大多也是用米面油等加工而成，吃多了同樣可能導(dǎo)致血糖升高。

所以，糖尿病患者千萬(wàn)別被“無(wú)糖”二字迷惑了，還是要控制食用量的！

4. 得了糖尿病，就只能吃素？

畢研霞：不對(duì)！

正確做法是控制總能量的同時(shí)，做到谷薯類、肉、蛋、奶、豆蔬果種類齊全，以便獲得均衡營(yíng)養(yǎng)。

5. 得了糖尿病就告別水果了？

畢研霞：不對(duì)！

血糖控制穩(wěn)定的情況下，在兩餐之間，可適量吃含糖量相對(duì)低及低血糖生成指數(shù)的水果。比如蘋(píng)果、獼猴桃、柚子等。

6. 得了糖尿病以后，尿頻、尿多，就不能多喝水？

畢研霞：不對(duì)！

在心腎功能正常的情況下，不僅不能限制飲水，還應(yīng)做到未渴先飲，保證飲水量充足。

7. 為了控糖，不吃主食？

畢研霞：不對(duì)！

糖尿病患者每日都應(yīng)該攝入一定量的碳水化合物，其供能比重應(yīng)占每日攝入總能量的50-60%。

不吃主食容易造成機(jī)體的碳水化合物供熱能不足，影響體內(nèi)蛋白質(zhì)脂肪的代謝，它們?cè)诖x中分解代謝不完全，會(huì)有酮體產(chǎn)生，容易發(fā)生酮癥酸中毒。

8. 堅(jiān)果不甜又充饑，能多吃一些？

畢研霞：不對(duì)！

不對(duì)！堅(jiān)果食物除含有豐富的蛋白質(zhì)外，還富含油脂，大量攝入，攝入能量也會(huì)增加，不利于控制血糖。

中國(guó)新聞社&北京友誼醫(yī)院共同出品