誤區(qū)一：越是天熱越要少穿衣服

研究表明，當(dāng)皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí)，穿衣越少，越有助于皮膚散熱，但是在盛夏酷暑時(shí)，氣溫一般都接近或超過(guò)了37℃，穿衣太少，皮膚非但不能散熱，還會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量，讓人感覺(jué)更熱。

誤區(qū)二：夏季晨練越早越好

研究表明，夏季空氣污染物在早晨6點(diǎn)前不易擴(kuò)散，是污染的高峰期，因此，夏季晨練并非越早越好，至少要等到早晨6點(diǎn)以后。

誤區(qū)三：空調(diào)應(yīng)保持在恒溫狀態(tài)

醫(yī)療氣象學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機(jī)制處于緊張狀態(tài)，能更好地適應(yīng)外界溫度的急劇變化，提高人的自我保護(hù)能力。專(zhuān)家建議，夏天剛開(kāi)始使用空調(diào)降溫時(shí)，整個(gè)居室的溫度變化幅度應(yīng)控制在3℃至5℃；半個(gè)月后，溫度變化幅度可逐漸提高到6℃至10℃。當(dāng)然，不能讓居室溫度變化太突然，應(yīng)平穩(wěn)地升高或降低溫度。

誤區(qū)四：鏡片顏色越深越保護(hù)眼

太陽(yáng)鏡的鏡片顏色太深，會(huì)嚴(yán)重影響能見(jiàn)度，眼睛反而會(huì)因?yàn)榭礀|西吃力而遭受損傷。專(zhuān)家建議，夏季適合選擇灰色、綠色鏡片的能抵御紫外線的太陽(yáng)鏡，不但可以保護(hù)眼睛，而且視物清晰度比較好。

誤區(qū)五：夏季洗涼水澡最舒服

炎炎夏日，人們外出活動(dòng)時(shí)出汗很多，肌膚毛孔處于“張開(kāi)”狀態(tài)，回家后立即洗涼水澡，會(huì)使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，人很容易中暑或患熱傷風(fēng)。專(zhuān)家提醒，夏季外出回家時(shí)，先讓自己出汗，等身上的熱氣散發(fā)過(guò)后，再洗一個(gè)溫水澡。