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喝開水多了也會有壞處? 哪些人不能多喝水?
相信大家經(jīng)常會聽到這樣一種聲音,在平時應(yīng)該多喝開水有利于身體健康,多喝開水是生活中必不可少的養(yǎng)生部分。但是最近也聽到了另一種聲音,喝開水多了對身體健康會造成危害,這到底是怎么回事呢?下面我們就來探一究竟:
喝開水多了為什么有壞處?
專家介紹,到了夏天,很多人會大量的喝水來解渴,其實大量喝水會導(dǎo)致人體鹽分過度的流失,一些水分會被吸收到組織細(xì)胞內(nèi),就很容易形成細(xì)胞水腫。就會開始出現(xiàn)頭婚眼花和全身乏力以及心跳加快等不適癥狀,病情嚴(yán)重的還會出現(xiàn)意識障礙和昏迷,也就是我們常說的水中毒現(xiàn)象。有些人在夏天參加運動之后就會大量的喝水,這時候大量喝水如果沒有及時補(bǔ)充鹽分的話,就會出現(xiàn)全身乏力和惡心嘔吐以及四肢肌肉疼痛等癥狀,也就會造成輕度水中毒。
每天喝多少水才算適量呢?
在溫度適宜的情況,而且沒有進(jìn)行任何的運動比較安靜的狀態(tài)下,兒童每天的飲水量為一升,成年男性每天的飲水量為2.9升,成年女性每天的飲水量為2.2升,孕婦每天的飲水量要達(dá)到4.8升,在哺乳期的女性每天的飲水量應(yīng)該保持在3.3升。在高溫的天氣下或者有強(qiáng)度勞動體力的情況下,那么飲水量就要適當(dāng)?shù)脑黾樱话闱闆r下都要提高到每天為4.5升左右。
哪些人不能夠喝開水?
終于把一般人的體質(zhì)分為九種類型,不同體質(zhì)的人在飲食上的要求也會不同,其中氣虛質(zhì)和陽虛質(zhì)以及痰濕質(zhì)這三種不同體質(zhì)的人是不能喝太多水的,否則就很容易出現(xiàn)胃脹和食欲不振,以及腹瀉等不良癥狀,嚴(yán)重的病人還會有頭昏眼花和嘔吐,以及口角流清稀的口水等癥狀。
溫馨提示
其實喝水也是有一定講究的,在平時喝水最好是喝開水,因為開水是無菌無毒的,而且含有人體所需要的多種微量元素,這樣能夠保證身體所需要的水分和營養(yǎng)成分,并且還能夠促進(jìn)腸胃的消化功能,是有利身體健康的。在夏季千萬別為了口感而選擇一些冰飲,其實這些冰飲不僅不能解渴,而且會影響身體健康。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:開水喝多 壞處 禁忌人群