維生素D是人體內(nèi)非常重要的物質(zhì)，是維持人體生物機(jī)能的重要的營養(yǎng)元素，尤其有助于人體骨骼的發(fā)育和代謝。小孩子、孕婦和老人如果缺乏維生素D，容易導(dǎo)致發(fā)育不全和骨質(zhì)疏松，佝僂病或者出現(xiàn)骨折。

據(jù)新加坡《聯(lián)合早報》報道，近日，一個國際研究小組發(fā)現(xiàn)，維生素D在幫助患有營養(yǎng)不良癥的兒童增加體重和促進(jìn)大腦發(fā)育方面也有顯著作用。

來自巴基斯坦旁遮普大學(xué)和倫敦大學(xué)瑪麗皇后學(xué)院的研究人員在新一期《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》上報告說，他們在巴基斯坦開展的一項研究表明，患有營養(yǎng)不良癥的兒童在服用高劑量維生素D后，不僅體重增加明顯，出現(xiàn)運(yùn)動能力、語言能力發(fā)育延遲的現(xiàn)象也顯著減少。

維生素D好處多多，那么應(yīng)該如何給孩子補(bǔ)充維生素D呢？

如何給寶寶補(bǔ)充維生素D

1、 多曬太陽，皮膚里的7-脫氫膽固醇經(jīng)紫外線照射可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素d，促進(jìn)鈣的吸收，使骨骼堅硬。具體情況應(yīng)視季節(jié)而定，嬰兒皮膚嬌嫩，應(yīng)注意保護(hù)。夏季可選擇在樹陰下或打把傘，或在太陽剛出來、日落前進(jìn)行；春秋季節(jié)可常帶孩子到戶外玩耍。冬季在風(fēng)和日麗時可多帶孩子戶外活動、曬曬太陽，以中午前后為佳。

2、 適當(dāng)額外補(bǔ)充維生素D，通常為400國際單位/天。早產(chǎn)兒應(yīng)提早在出生后2個星期開始補(bǔ)充，足月兒則在滿月后開始。生后3個月內(nèi)可用到每天800國際單位，以后減至每天400國際單位。同時適量添加鈣粉。2、3歲以后，寶寶生長速度減慢，戶外活動增多，一般無需再服用維生素D。

如何觀察孩子是否缺乏維生素D？

如果孩子多汗現(xiàn)象明顯，且額頭汗多，那說明缺乏維生素D;如果孩子容易出現(xiàn)腸道問題也可能因為缺乏維生素D，發(fā)炎性腸道疾病患者，因為腸道功能異常，容易影響脂肪吸收，自然也較容易產(chǎn)生維生素D不足問題。