“你還吃片兒川？是不是還用高湯燒出來(lái)的？”問(wèn)出這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，浙大婦院產(chǎn)四科主任陳丹青一臉無(wú)奈。

“是啊，我們店里用的高湯是燉了一整天的骨頭，做片兒川特別香?！?4歲的民宿老板娘林女士說(shuō)。林女士身高1.55米，體重120斤，肚子里的寶寶已有7個(gè)月。

“你已是多次懷孕了，怎么還是管不住嘴啊。”陳丹青搖了搖頭。在她面前的林女士有著嚴(yán)重的妊娠期糖尿病，血糖是正常人的兩倍高，現(xiàn)在打胰島素都很難控制了，肚子里的這個(gè)孩子能不能保住都是個(gè)問(wèn)題。

再看看林女士之前生的寶寶，不折不扣的小胖墩。陳丹青為這一家子人擔(dān)心了起來(lái)：“媽媽控制不住自己的嘴，受罪的可是兩代人啊。”

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院最近新開(kāi)設(shè)了妊娠期糖尿病專(zhuān)科門(mén)診和妊娠期糖尿病一日門(mén)診，針對(duì)的就是像林女士這樣患有妊娠期糖尿病的孕婦。

“這個(gè)病的發(fā)病率很高，隨著二胎政策的全面實(shí)施和高齡孕婦的增加，約15%的女性在懷孕期會(huì)發(fā)生妊娠期糖尿病。”陳丹青說(shuō)。

林女士的前一個(gè)寶寶是巨大兒，生下來(lái)的時(shí)候就是不折不扣的胖娃娃。在傳統(tǒng)長(zhǎng)輩眼里，“白白胖胖”是孩子們健康的標(biāo)志，可事實(shí)并非如此。巨大兒比普通孩子更容易出現(xiàn)先天性心臟病等情況，他們長(zhǎng)大后患有肥胖癥的幾率也更大，同時(shí)，他們也將成為未來(lái)的糖尿病、高血壓易患人群。

林女士的大兒子已上高中，圓滾滾的體型，在這位民宿老板娘看來(lái)，這和家里的伙食太好有關(guān)，而在陳丹青眼里，更大的原因則是林女士的妊娠期糖尿病病史。

“二胎孕婦得病概率就要比一胎大?！标惖で嗾f(shuō)，在林女士身上反映出的狀況，就是她的血糖更高了，再加上像高湯燒片兒川這樣的深加工食品，更是讓血糖居高不下。

該怎么對(duì)付妊娠期糖尿病？陳丹青認(rèn)為，與減肥很類(lèi)似，就是要在飲食和運(yùn)動(dòng)上做文章。醫(yī)生提醒，懷孕24周到28周的孕婦，都要到醫(yī)院做糖耐篩查，這時(shí)候的數(shù)據(jù)就能反映孕婦是否患病了。

“80%的妊娠期糖尿病病人，通過(guò)我們的妊娠期糖尿病專(zhuān)科門(mén)診或妊娠期糖尿病一日門(mén)診管理，就能把血糖指標(biāo)控制下來(lái)?！标惖で嗾f(shuō)。

服務(wù)+

對(duì)付妊娠期糖尿病，應(yīng)該這么吃——

1、 餓肚子是絕對(duì)不行的。孕婦體重不能減少，只能控制著增長(zhǎng)。

2、 主食是絕對(duì)不能不吃或者少吃的，必須吃夠量，才能保證一天基本的能量。

3、 蔬菜一天至少吃夠一斤以上，種類(lèi)要多。

4、 吃魚(yú)比吃肉好，可以比肉多吃一些。

5、 飲食多樣化。一天差不多要吃20多種食物?？此坪茈y，其實(shí)不難做到。在雜糧飯中，雜糧與大米1:1的比例，但雜糧可以選擇多種，比如四五樣，中餐晚餐的雜糧添加會(huì)有不同，這里就能達(dá)到10種左右。

另外，在炒菜的時(shí)候，一盤(pán)菜盡量三種以上食物。比如炒青菜，里面可以放木耳香菇。炒芹菜，可以放豆腐干、金針菇和肉末。蔬菜湯，可以是番茄紫菜加青菜心和香菇木耳或豆腐等等。還有洋蔥、大蒜葉和各色彩椒也是增加飲食種類(lèi)不錯(cuò)的選擇。

6、 少油少鹽。

三餐+點(diǎn)心——

每天十點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，早上自然會(huì)醒得比較早。七點(diǎn)半之前吃早餐，這樣可以保證九點(diǎn)半吃點(diǎn)心，十二點(diǎn)前吃中飯。中餐和晚餐間隔時(shí)間略長(zhǎng)，略吃多一些，但主要多在蔬菜上。中間兩點(diǎn)半到三點(diǎn)左右的點(diǎn)心看情況，如果覺(jué)得肚子飽就少吃，一般是水果加少量堅(jiān)果。如果覺(jué)得餓就適當(dāng)再吃一片面包等主食，這樣晚飯時(shí)不會(huì)太餓，不容易引起血糖波動(dòng)。

尋找適合的運(yùn)動(dòng)——

堅(jiān)持一天多次運(yùn)動(dòng)。一般早晨早起吃完飯可以把做家務(wù)當(dāng)運(yùn)動(dòng)，中餐晚餐之后可散步二三十分鐘，之后可以做些舉啞鈴的上肢運(yùn)動(dòng)，往往只要幾分鐘就感覺(jué)氣喘吁吁，對(duì)體能的消耗非常有利，對(duì)控制血糖有幫助。