受訪(fǎng)專(zhuān)家/廣東省中醫(yī)院大院傳統(tǒng)療法科主任、教授 陳秀華

“春天開(kāi)背，能活百歲”。廣東省中醫(yī)院大院傳統(tǒng)療法科主任陳秀華教授指出，開(kāi)背，能疏通經(jīng)絡(luò)，利濕排濁，祛病延年。因?yàn)樯眢w內(nèi)積聚了一個(gè)冬天的毒素、淤濁等，在這個(gè)季節(jié)是最好排出的時(shí)候。

為何春天適合開(kāi)背呢？

陳秀華解釋?zhuān)杭救f(wàn)物更新，陽(yáng)氣萌動(dòng)，生發(fā)的陽(yáng)氣對(duì)全年的養(yǎng)生活動(dòng)起著至關(guān)重要的作用。而且春為四季之首，人體在經(jīng)過(guò)夏長(zhǎng)、秋收、冬藏三個(gè)季節(jié)后，體內(nèi)已蓄積較多元?dú)?，只有順?yīng)春生的特性推陳出新、暢發(fā)生機(jī)，保護(hù)體內(nèi)的陽(yáng)氣，使之不斷充沛、旺盛，才能保證一年的良好精神狀態(tài)。

什么是開(kāi)背？即是以人體背部督脈、膀胱經(jīng)為主，通過(guò)刮痧、拔罐、平衡火罐、按摩、藥蒸等療法，暢通身體氣機(jī)、升發(fā)陽(yáng)氣、行氣排濕、活血通絡(luò)，以達(dá)到祛病保健之效果。

陳秀華解釋?zhuān)巢慷矫}為“陽(yáng)脈之?！?，總督一身之陽(yáng)經(jīng)；膀胱經(jīng)上則有人體五臟六腑相對(duì)應(yīng)的俞穴，這些俞穴是運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)五臟六腑的通路，適當(dāng)刺激之可以起到振奮五臟六腑陽(yáng)氣的作用。因此，開(kāi)背不失為春天順應(yīng)時(shí)氣，除疾養(yǎng)生的一個(gè)合適選擇。

開(kāi)背都有哪些方法呢？

●刮痧療法

刮痧療法，是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ)，在中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)和整體觀念指導(dǎo)下進(jìn)行的，運(yùn)用刮痧板（牛角、玉石、砭石等）在皮膚相關(guān)部位刮拭，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀之目的。

陳秀華教授介紹，刮痧運(yùn)用手法刺激經(jīng)絡(luò)，充分發(fā)揮營(yíng)衛(wèi)之氣的作用，使局部皮膚發(fā)紅充血，從而起到疏通經(jīng)絡(luò)、醒神救厥、清熱解毒、祛風(fēng)解表、行氣止痛等效用，從而達(dá)到扶正祛邪，防病治病的作用。

自己在家刮痧，這些細(xì)節(jié)要懂

陳秀華教授提醒，刮痧時(shí)刮痧板要蘸取刮痧油，常與皮膚成45度-90度角，刮痧順序一般是由上而下，或由背部督脈中間向兩側(cè)刮，或每次都由內(nèi)向外，單方向刮。刮痧時(shí)間一般每個(gè)部位刮3-5分鐘，最長(zhǎng)不超20分鐘。對(duì)于一些不出痧或出痧少的人，不可強(qiáng)求出痧，以感到舒服為原則。

刮痧療法的適用范圍比較廣，除有出血傾向和過(guò)于虛弱的體質(zhì)外，其他體質(zhì)都適合運(yùn)用此療法，且其入門(mén)是非常容易的，適合家庭保健，但要注意以下兩點(diǎn)：

1、 一定要配合使用潤(rùn)滑劑，比如清水、甘油、刮痧油、精油等，有潤(rùn)滑作用，可減輕刮痧過(guò)程中的疼痛、預(yù)防感染；倘若含中藥成分，有活血化瘀功效就更好。

2、 刮痧時(shí)要背著風(fēng)，出痧后30分鐘以?xún)?nèi)，忌洗涼水澡，因?yàn)楣勿鹗姑仔_(kāi)放，容易被風(fēng)邪、寒邪入侵。

刮痧并非越黑越有效

刮痧時(shí)，汗孔開(kāi)泄，消耗正氣。為有利于扶正祛邪，或祛邪而不損正氣，故治療時(shí)間一般限制在25分鐘之內(nèi)，每次宜治療一種病癥。如采用瀉刮手法超過(guò)25分鐘時(shí)，正氣消耗過(guò)多，會(huì)出現(xiàn)疲勞反應(yīng)。

陳秀華提醒，刮痧并非越痛越有效、越黑越有效，具體的操作要看病情的輕重緩急而定。痧斑退了以后，才可以進(jìn)行第二次刮痧，并非越頻繁越好。

提醒：刮痧療法的禁忌證

1、 孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭及皮膚病變處禁刮。

2、 白血病、血小板少者慎刮。

3、 心臟病出現(xiàn)心力衰竭者、腎衰竭者、肝硬化腹水、全身重度浮腫者禁刮。

4、 空腹、過(guò)度疲勞、大出血后體質(zhì)比較虛弱者忌刮。

5、 化膿性炎癥、滲液潰爛的局部皮膚表面（如濕疹、皰疹、疔、癤、癰、瘡等病癥），以及傳染性皮膚病的病變局部禁刮，可在皮損處周?chē)问谩?/p>

●中藥熏蒸

中藥熏蒸療法又稱(chēng)“汽浴療法”，是利用藥物加水煮沸后所產(chǎn)生的藥蒸汽熏蒸患處，以治療疾病的一種方法。它可以起到疏通氣血、活血化瘀、祛風(fēng)除濕的功效，是一種有效的外治方法。中藥熏蒸通過(guò)熱、藥雙重作用而起效，溫?zé)嶙饔媚苁杷呻砝恚_(kāi)放汗孔，活血通經(jīng)，松弛痙攣的肌筋。

陳秀華教授稱(chēng)，熏蒸治療對(duì)偏頭痛、睡眠障礙、抑郁癥、焦慮癥、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥等有效，還非常適合慢性疲勞綜合征、亞健康人群。中藥熏蒸療法根據(jù)熏蒸部位，可分為全身熏蒸和局部熏蒸。根據(jù)中醫(yī)辨證施治原則，針對(duì)不同疾病不同分型辨證論治，應(yīng)配制相應(yīng)不同的中藥，以4～8味為宜。

“中藥熏蒸除了可以在醫(yī)院做儀器外，也可以在家用浴缸、浴桶熏蒸?！标愋闳A教授稱(chēng)，“最好先讓醫(yī)生根據(jù)自己的體質(zhì)，開(kāi)具相應(yīng)的中藥材，方可達(dá)到效果?！币嵝训氖?，在家浸泡時(shí)，藥液溫度適宜，水溫不宜太高，以免燙傷，一般以38℃-42℃為宜。糖尿病病人溫度以操作者感覺(jué)為主，謹(jǐn)防燙傷病人。

如果有惡心、嘔吐、胸悶、氣促、心跳加快等不適時(shí)，即停止熏蒸，熏蒸過(guò)程中應(yīng)適當(dāng)飲水。

提醒：中藥熏蒸禁忌證

高血壓、心絞痛、急性腦出血、急慢性心功能不全等。

●拔罐療法

拔罐療法，是一種以杯罐為工具，借熱力排去罐內(nèi)的空氣產(chǎn)生負(fù)壓，使其吸著于皮膚，造成郁血現(xiàn)象的一種療法。這種療法可以疏通經(jīng)絡(luò)、祛濕排濁、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪、治愈疾病的目的。適用于外感，痹癥等多種疾病，或經(jīng)絡(luò)氣血阻滯日久、筋脈肌肉失養(yǎng)等病癥。

拔火罐需專(zhuān)人操作

拔罐器可自行在家操作

拔罐分為火罐和氣罐，拔火罐一定要在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)找專(zhuān)人操作，因?yàn)榘位鸸拊诓僮魃弦笠欢ǖ募记桑坏┎僮鞑划?dāng)，很容易造成皮膚燒傷，也易引發(fā)火災(zāi)等意外事故，故并不建議自行拔火罐。

家庭保健使用拔罐療法，建議使用“拔罐器”，雖然效果不及火罐好，但安全系數(shù)較高，而且簡(jiǎn)單易操作，適合家庭保健。

平衡火罐最適合開(kāi)背

但只能由專(zhuān)人操作

平衡火罐是最適合開(kāi)背的方法之一。陳秀華教授解釋?zhuān)摨煼ㄔ诨鸸薤煼ǖ幕A(chǔ)上自1984年起應(yīng)用于臨床，手法由當(dāng)初的三種發(fā)展到現(xiàn)如今有十余種（推罐、閃罐、擦罐、振罐、抖罐、彈罐、摩罐、搖罐、留罐等），視具體情況采取不同的手法。

平衡火罐與平時(shí)我們所說(shuō)的拔火罐不僅是手法上不同。兩者均可有效激發(fā)經(jīng)氣，疏通經(jīng)絡(luò)使各經(jīng)脈氣血運(yùn)行通暢，反射性地引起中樞神經(jīng)向應(yīng)激態(tài)轉(zhuǎn)變，而平衡火罐則專(zhuān)門(mén)從背部經(jīng)絡(luò)入手，通過(guò)良性刺激及火罐的溫?zé)嵝?yīng)，從肺俞至膀胱俞，調(diào)節(jié)五臟六腑的氣血；尤其能令足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的經(jīng)絡(luò)疏通、祛濕排毒，不但可以祛除身體的濕濁瘀毒，還可以促進(jìn)代謝，舒筋通絡(luò)；在人體頸背腰足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上拔罐，起到調(diào)節(jié)和緩解機(jī)體疲勞，改善睡眠、疏肝理氣、利濕通絡(luò)、調(diào)和陰陽(yáng)的功效，可治療頸肩腰腿痛和慢性疲勞綜合征等亞健康癥狀。

拔罐后半天不可以洗澡

無(wú)論采用哪種拔罐治療后，皮膚表面會(huì)出現(xiàn)紅、紫、黑斑或黑皰的現(xiàn)象，稱(chēng)為“出痧”。這是一種正常反應(yīng)，通?！梆鸢摺睌?shù)日后可自行消失，不需作特殊處理。一般實(shí)證、表證、熱證較容易出痧，療效還與出痧的多少有關(guān)。

拔罐療法的適用范圍也相對(duì)比較廣，除有出血傾向和過(guò)于虛弱的體質(zhì)外，其他體質(zhì)都適合運(yùn)用此療法，但要注意體質(zhì)虛弱的、免疫力低下的、年齡比較大的，拔的時(shí)候要慎重，且時(shí)間不能太長(zhǎng)，力度不能太大；如果病情比較輕，沒(méi)必要長(zhǎng)時(shí)間、大力度地拔。

拔罐時(shí)千萬(wàn)不能對(duì)著空調(diào)或風(fēng)扇風(fēng)口，宜避風(fēng)寒，以防風(fēng)邪入侵。拔罐之后，要注意拔罐部位的保暖，不能受涼。拔完罐，半天之內(nèi)不能洗澡沖涼。因?yàn)榘瓮旯藓?，毛孔玄府開(kāi)放，容易被風(fēng)邪、寒邪入侵。

提醒：拔罐療法的禁忌證

1、 有出血傾向的疾病，如白血病、血小板減少等慎用。

2、 極度虛弱者、老年人、久病者、消瘦者最好慎用此法。

3、 醉酒、過(guò)饑、過(guò)飽、過(guò)渴、過(guò)度疲勞者也不適合做平衡火罐。

4、 皮膚高度過(guò)敏者，或潰瘍、破損者要禁用。

Tips

專(zhuān)家稱(chēng)，拔罐后最好能配祛濕湯

山藥茨實(shí)薏米排骨湯

材料：懷山藥15 克、茨實(shí)15 克、炒薏米15 克、炒扁豆15 克、北芪12 克、白術(shù)10 克、豬排骨200 克

做法：先用水浸泡懷山藥，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，茨實(shí)、北芪、白術(shù)用清水洗凈，然后將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi)，用中火煲1個(gè)半小時(shí)，調(diào)味即可。

功效：有健脾醒胃、祛濕、抗疲勞作用，對(duì)于脾虛濕重、精神不振者尤宜。

薏米赤小豆陳皮湯

材料：薏米300克、赤小豆100克、陳皮10克、紅糖50克

做法：將洗干凈的薏米和赤小豆、陳皮分開(kāi)用水泡1個(gè)小時(shí)左右；將所有泡好的豆類(lèi)連水一起放入高壓鍋里，加入紅糖，然后調(diào)整到豆類(lèi)檔，靜待40分鐘即可。

功效：有清熱祛濕、利水消腫、消食減肥之功效，對(duì)于中老年肥胖濕熱人群尤為適宜。（記者 余燕紅 通訊員 李佩琪 張荷）