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春天減肥效果好嗎 應(yīng)該怎么減肥呢?
春節(jié)過后,相信大家都胖了不少,褪去厚厚的大衣,穿上輕便的春裝,是不是發(fā)現(xiàn)自己都不認(rèn)識(shí)自己了呢?不要怕,春天可是減肥的最佳季節(jié),只要能抓住這個(gè)好時(shí)機(jī),不但可以輕松減肥,還不容易反彈,一年都可以輕輕松松。
為什么春天是減肥的好時(shí)機(jī)呢?
1、 減肥事半功倍
雖然冬天更加寒冷,我們需要燃燒更多的能量來維持我們的體溫,可實(shí)際上,冬天時(shí)候我們的新陳代謝是很低的。等到了春天,萬物復(fù)蘇,人體的代謝也開始恢復(fù)。在這個(gè)時(shí)候減肥,脂肪的燃燒分解速度更快,當(dāng)然減肥效果也就更佳了。此外,冬天的時(shí)候,由于天氣寒冷,很多時(shí)候我們也會(huì)盡量減少外出,而春天氣候溫和,很適合于我們外出踏青,這也就加大了我的運(yùn)動(dòng)量,不由自主的就會(huì)瘦下來。
2、 飲食更加健康
由于春節(jié)等一系列的原因,我們?cè)诙鞎r(shí)會(huì)不由自主的攝入更多熱量。春天到了,更多的鮮果蔬菜都會(huì)上市,十分誘人。我們?cè)陲嬍持袝?huì)自然而然的,比冬天攝入更多的新鮮水果蔬菜,這也就減少了我們攝入碳水化合物和油脂的比例,也可以起到減肥瘦身的效果。
3、 減肥養(yǎng)生一舉兩得
如果我們選擇在春天減肥,不但可以改善我們的氣血循環(huán),使我們的身體更加輕盈,也可以幫助我們排出體內(nèi)積聚的毒素,使我們更加健康。
春天應(yīng)該怎樣減肥呢?
1、 排毒
過完春節(jié),我們的體重大多都會(huì)有所增加。這并不單單是我們攝入了更多的熱量,也是由于我們攝入了過多的毒素,導(dǎo)致我們的身體由于不健康而產(chǎn)生水腫。因此,春天減肥的第一步要從排毒開始。如果能排出毒素,我們的身體就會(huì)恢復(fù)健康,代謝也會(huì)恢復(fù)正常,使我們看上去更加苗條。
2、 增加運(yùn)動(dòng)
春暖花開,陽光正好,這可是鍛煉的好時(shí)機(jī)。踏青放風(fēng)箏,這都是一些具有很高趣味性,又可以達(dá)到燃脂效果的春季運(yùn)動(dòng)。因此,春天的時(shí)候,我們不妨走出室內(nèi),感受一下春天的氣息,還可以幫助我們減肥瘦身。
3、 多吃新鮮水果
如果我們想要減肥成功,一定要增加新鮮果蔬的攝入。這是由于新鮮果蔬中富含著非常多的膳食纖維,不但可以幫助我們潤腸通便,還可以幫助我們排毒瘦身。春天就是吃新鮮果蔬的最好時(shí)節(jié)。
3月不減肥,4月徒傷悲!相信我們都不想在夏天把自己包成個(gè)粽子,讓自己的夏天失去激情,充滿遺憾。那我們就趁著春光明媚,好好給自己減減重吧。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:春天減肥 效果 減肥養(yǎng)生