白發(fā)，在國(guó)人眼里一直和衰老相掛鉤，因此很多年輕人發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)白發(fā)的時(shí)候，都會(huì)提出一個(gè)疑問(wèn)，難道自己已經(jīng)老了嗎。還有一些比較愛(ài)美的女性發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)了白發(fā)之后，會(huì)非常之恐慌煩惱，覺(jué)得自己的青春在流逝，從而尋求減少白發(fā)生長(zhǎng)的辦法。其實(shí)在現(xiàn)實(shí)，我們都可以發(fā)現(xiàn)很多少年白頭的人，那么小小年紀(jì)長(zhǎng)白發(fā)正常嗎？什么年紀(jì)長(zhǎng)白發(fā)才是正常的呢？

實(shí)際上，導(dǎo)致白發(fā)生長(zhǎng)的因素并不只是年齡，而年紀(jì)與白發(fā)的關(guān)系，也沒(méi)有規(guī)定嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)。廣東省皮膚病醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合皮膚科主任醫(yī)師羅光浦曾在采訪中表示一般認(rèn)為，人在三十歲前不會(huì)出現(xiàn)白發(fā)，過(guò)了三十歲，大概會(huì)有20%的人開(kāi)始長(zhǎng)白發(fā)，再到四十歲之后，則大概會(huì)有40%的人開(kāi)始長(zhǎng)白發(fā)，到五十歲后，大部分人基本上開(kāi)始有白發(fā)了。

而對(duì)于少年白發(fā)的人來(lái)說(shuō)，則可能是受其他因素的影響，除了年齡，像精神、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境、遺傳、疾病都會(huì)導(dǎo)致白發(fā)的產(chǎn)生。例如精神方面，人出現(xiàn)較大的情緒波動(dòng)時(shí)，人體會(huì)產(chǎn)生兒茶酚胺，這種物質(zhì)會(huì)收縮血管，導(dǎo)致滋養(yǎng)毛發(fā)的營(yíng)養(yǎng)無(wú)法傳遞，還會(huì)影響黑素細(xì)胞的傳輸和功能。再例如當(dāng)人體缺少葉酸、維生素B1、B2、B6、B12等，以及鋅、銅等微量元素，都會(huì)使影響黑素細(xì)胞的合成，導(dǎo)致頭發(fā)變白。最后像白癜風(fēng)、貧血等疾病，都會(huì)使人產(chǎn)生白發(fā)。

目前對(duì)于白發(fā)的治療，并沒(méi)有什么立竿見(jiàn)影的方面，只有預(yù)防才能在不讓自己出現(xiàn)白發(fā)的情況。而上面也說(shuō)到，白發(fā)產(chǎn)生的原因是多元的，因此，想要預(yù)防白發(fā)生長(zhǎng)，是需要從多方面從著。

首先從營(yíng)養(yǎng)方面，可以多吃富含維生素、葉酸以及微量元素的食物，羅光浦主任醫(yī)師早采訪中表示網(wǎng)傳的一些吃黑色食物可以養(yǎng)護(hù)白發(fā)有一定的作用，平時(shí)也可以多吃一些黑色食物，例如桑葚糕、芝麻糊等，另外還可以多吃含碘量高的食物以及新鮮水果。

然后還可以通過(guò)一些按摩保健的方法，按摩頭皮以及一些穴位對(duì)促進(jìn)頭部血液循環(huán)也有一定的幫助，可以促使黑發(fā)生長(zhǎng)。平時(shí)可以經(jīng)常用梳子梳梳頭，如果想要通過(guò)按摩最好還是尋求專業(yè)的按摩人員進(jìn)行頭部按摩。

還可以在精神方面保持平和的心境，生活中做到正常規(guī)律的起居及睡眠，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)以及經(jīng)常保持頭皮的衛(wèi)生，這些都可以預(yù)防白發(fā)的生長(zhǎng)。