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腫瘤專家30多年總結(jié)出6句話
說(shuō)到癌癥,每個(gè)人都害怕,可是很多癌癥其實(shí)都是我們自找的!中日友好醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合腫瘤內(nèi)科首席專家李佩文教授,從事腫瘤臨床工作30多年,享受國(guó)務(wù)院特殊津貼,他講過(guò)很多金玉良言。
健康時(shí)報(bào)微信小編匯總了他在《健康時(shí)報(bào)》上的專欄文章和講座,希望給所有想防癌的人一些啟示。
1、 我們把癌癥送到了家
全國(guó)現(xiàn)在很多地方全都鋪上了柏油路,柏油、瀝青這些東西,經(jīng)過(guò)太陽(yáng)一照,釋放出來(lái)的氣體是很強(qiáng)烈的致癌物質(zhì),這都是已經(jīng)公認(rèn)的了。
我去河北省一個(gè)地方給人看病時(shí),縣里的領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我說(shuō),告訴你個(gè)好消息,我們把柏油路修到了每一家的大門口。我聽(tīng)了,直接告訴他,你把致癌物質(zhì)送到了千家萬(wàn)戶。
現(xiàn)在城市里的汽車這么多,每天排放了大量的尾氣,高樓大廈林立,空間很少,如果上面再有個(gè)蓋子,我們就生活在煙囪里了。
我有一個(gè)筆記本,上面記載的是從1984年衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院建立之后至今醫(yī)院里所有的得癌癥的醫(yī)務(wù)人員,現(xiàn)在都快記滿了,而且一年比一年多,年齡越來(lái)越年輕。
我覺(jué)得,這就和醫(yī)院的環(huán)境有關(guān)系,東南西北都是大馬路,汽車都在那里堵著,排放了大量的尾氣,這種環(huán)境下就更需防范。
2、 很多老人的癌癥是“省”出來(lái)的
現(xiàn)在沒(méi)有干凈而又純的東西,可并不是每個(gè)人都得腫瘤,所以別害怕。魔高一尺,道高一丈,要堅(jiān)信咱們體內(nèi)有很大的解毒的防癌功能!學(xué)點(diǎn)防癌的飲食調(diào)理,適當(dāng)注意就可以防癌。
老頭老太太大部分都是從舊社會(huì)過(guò)來(lái)的,買菜常是哪個(gè)便宜買哪個(gè),那不行,盡量多花點(diǎn)錢買新鮮的。新鮮蔬菜、水果中含有維生素C有阻斷的作用。多吃新鮮的綠菜,多吃水果,就可以在胃里阻斷致癌物質(zhì)亞硝酸胺的形成。
吃不了就倒掉,不要放冰箱里面第二天、第三天再吃,再吃亞硝酸鹽就該多了?,F(xiàn)在的年輕人心腸都比較“狠”,看見(jiàn)爺爺、奶奶、父親、母親吃剩菜都給倒了,這是正確的,萬(wàn)一最后得了腫瘤更麻煩。
還有回家以后看看你們家還有沒(méi)有花生油,趕緊換玻璃瓶子裝起來(lái)。別用太陽(yáng)曬,有好的油要及時(shí)吃,別污染了以后再吃。霉變的糧油中常含有黃曲霉素污染,這個(gè)跟肝癌關(guān)系很大?,F(xiàn)在沒(méi)有什么很好的辦法能把黃曲霉素去掉。
3、 很多人最終是被自己打倒的
我當(dāng)醫(yī)生這么多年,癌癥病人見(jiàn)得太多了,沒(méi)幾個(gè)好的,完全好的太少了。體質(zhì)差,生活方式不健康,慢慢的就容易得癌癥。
陜西省扶風(fēng)法門寺《二十個(gè)最》稱:“人生最大的敵人是自我?!比粘I钪杏?,求醫(yī)看病中也有?,F(xiàn)在很多人們處在緊張和恐慌中生活,身體很受影響。
中醫(yī)古籍《醫(yī)方考》稱:“情志過(guò)極,非藥可醫(yī)”,《皇帝內(nèi)經(jīng)》稱:“百病生于氣?!?/p>
有個(gè)動(dòng)物實(shí)驗(yàn),同樣給兩組老鼠注射癌細(xì)胞,給一組老鼠旁邊放一只貓,另一組老鼠不放。放一只貓?jiān)谂赃?,這些老鼠就緊張,身上的腫瘤明顯長(zhǎng)得快,就是因?yàn)榫窬o張容易造成內(nèi)分泌失調(diào),各方面的生理過(guò)程就都不順暢。
人生難免苦難和挫折,生老病死乃自然規(guī)律,誰(shuí)也無(wú)法擺脫,有錢難買鬼門關(guān),就看自己是否能正確認(rèn)識(shí)、善待自己。
精神致病的原因有“自我暗示”的作用,沒(méi)病可想成有病,如同“杯弓蛇影”,一分病可想成十分病,這叫“自我放大”,不良的精神刺激、自我放大越嚴(yán)重,身體垮得越快,最終是自己打倒了自己,可見(jiàn)自我折磨的人最傻。
心胸要開(kāi)闊些,要承認(rèn)人生多磨難,但世上無(wú)難事,思想上能想得開(kāi),則沒(méi)有過(guò)不去的獨(dú)木橋。
4、 防癌吃得粗一點(diǎn),準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)!
多吃點(diǎn)粗糧很重要,買饅頭、買面包,哪個(gè)黑買哪個(gè),它含有纖維素。去俄羅斯講學(xué),俄羅斯人講,“我們國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人換了一代又一代,只有一個(gè)不換,我們的黑面包不換?!睘槭裁茨兀克麄冎利溩舆B皮碾了以后少得癌癥,少得大腸癌。
我們國(guó)家跟俄羅斯不同,我們哪個(gè)面粉白就買哪個(gè),這樣不好。將來(lái)咱們面粉廠得改造,把麩皮那么好的東西都給扔了怎么行?纖維素很重要。糧食太細(xì)了就沒(méi)有纖維素了,跟大腸癌、乳腺癌發(fā)生有關(guān)。纖維素可刺激腸蠕動(dòng),增加大便量,減少毒素濃度,促進(jìn)腸道細(xì)菌酵解,有利于防癌。
現(xiàn)在使用榨汁機(jī)太多,有人榨汁以后把纖維素扔了,光喝汁不行,纖維素很重要,可以防大腸癌,歲數(shù)大了得大腸癌的機(jī)會(huì)會(huì)高。所以,吃的東西過(guò)細(xì)也不好。
芹菜、粗糧都有好處,黃豆有一定的好處。買饅頭的時(shí)候,哪個(gè)黑要哪個(gè),間斷地吃一些棒子面,秋天的時(shí)候新玉米下來(lái),大家多吃一些新鮮的玉米面,不要光吃細(xì)糧。
5、 吃飯要跟蝸牛一樣細(xì)嚼慢咽
在快節(jié)奏的社會(huì)中,在飲食上學(xué)點(diǎn)蝸牛的“緩慢哲學(xué)”仍是有益的。
《千金要方》:“食當(dāng)熟嚼”,《養(yǎng)生庸言》:“不論粥飯點(diǎn)心,皆宜嚼得極細(xì)咽下。”《千金翼方》主張“食無(wú)大言”,讓吃飯時(shí)專心細(xì)嚼,以利消化。
中醫(yī)學(xué)有“脾開(kāi)竅于口”的說(shuō)法,提示口腔內(nèi)食物的充分消化對(duì)健脾益胃是十分有益的。年邁之人,牙齒磨損、味覺(jué)減退、消化液分泌減少,為彌補(bǔ)消化功能退化的現(xiàn)象,老年人更需要慢吃慢喝,細(xì)嚼慢咽,切不可“囫圇吞棗”。
緩慢咀嚼,耐心品味,對(duì)防癌健身也有好處,對(duì)此叩齒,可使唾液分泌增加,中醫(yī)稱為“金津玉液”,有益長(zhǎng)壽。慢吃可使食物溫度下降,不會(huì)燙壞食道和口腔黏膜,防止因反復(fù)灼傷、增生而惡變??谇坏倪\(yùn)動(dòng)受大腦指揮,反過(guò)來(lái)又有信號(hào)不斷刺激大腦,增強(qiáng)大腦皮層的功能。咀嚼運(yùn)動(dòng)使面部和口腔、咽部諸多肌肉鍛煉,有利于美容。
6、 四種防癌蔬菜要多吃
蔬菜中所含的諸多維生素都發(fā)現(xiàn)與防癌有關(guān),抗癌蔬菜的分類可有以下幾種:
1。十字花科植物:這類蔬菜多以其莖、葉食用,如大白菜、小白菜、卷心菜、花菜、油菜等。這類菜含吲哚類衍生物,可誘導(dǎo)多種酶的活性,起到抗癌作用,并且多含微量元素鉬和鋅。中醫(yī)認(rèn)為性味多偏涼,清熱解毒作用明顯。
2。根莖類蔬菜:如胡蘿卜、蘿卜、竹筍、紅薯等,有些也屬于十字花科植物,但以地下根莖部分食用,多含胡蘿卜素等,用以防癌。含纖維多,中醫(yī)稱有利膈寬腸、降逆理氣功效。
3。海藻類植物:如海帶、紫菜、昆布等食品。從中可提取多糖類物質(zhì),提高免疫功能以防癌,并且含碘量高,維持甲狀腺正常功能。中醫(yī)認(rèn)為性味多屬咸寒,具有軟堅(jiān)散結(jié),消癭破積功能。
4。食用菌類:如香菇、草菇、金針菇等以及黑木耳、銀耳等,富含多糖類及核糖核酸,促進(jìn)細(xì)胞免疫和干擾素的生成。中醫(yī)認(rèn)為多性平、味甘,有補(bǔ)氣、化痰作用,常是扶正與祛邪兼而有之。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:腫瘤專家 瀝青 致癌物 癌癥
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