中華醫(yī)學會科學普及分會主任委員、中國研究型醫(yī)院學會心肺復蘇學專業(yè)委員會主任委員王立祥

“春運”被譽為人類歷史上規(guī)模最大的、周期性的人類大遷徙。走上回家之路的人越來越多，天氣變化多端，路途長短不一，心情也都是錯綜復雜，但都希望能夠平安健康回家與家人團圓。回家有一個好“心”情是必須的，因此，我們必須做足功課，防患于未然，不讓“心”受累。

1、 起早趕路防寒“心”

在我們臨床上有一種“死亡三聯(lián)征”——冬季、凌晨、運動。因為人體具有生物鐘節(jié)律，夜間身體存在“三低一高”，即夜間體內血量比白天少、夜間血壓比白天低、夜間血流比白天慢、夜間血黏度增高。與夏季相比，冬季人體血壓會有所升高，當氣溫驟降時，人體血管會快速收縮，血壓急劇上升，有心腦血管疾病的中老年人，則可能出現(xiàn)腦梗死、心肌梗死、腦溢血等猝死危險。因此，早起時要緩慢坐起，活動充分后再慢慢下床，不可迅速改變體位，避免悲劇發(fā)生。

2、 長途久坐勤護“心”

臨床上有一種病叫經濟艙綜合征，說的是坐飛機經濟艙時，座位狹小，長時間乘坐飛機時缺少運動，加上客艙內低濕度、低氣壓、相對性低氧的特有環(huán)境，使得人容易發(fā)生靜脈栓塞癥，這種情況嚴重可致猝死。春運路上，不僅僅是飛機，任何環(huán)境下的久坐都容易發(fā)生“經濟艙綜合征”。中老年人出門旅行，無論乘坐飛機還是火車、汽車，都要適時變換坐姿，活動雙腿，即便在空間狹小的地方，也一定要起來活動、多喝水，才能防止“禍從天降”。

3、 睡于車中需喚“心”

春運路上有的可能開車回家，車流量較大，總免不了在車內等待，有的甚至睡在車內。據(jù)介紹，車內皮革及裝修所用的材料、皮革油、各種清洗劑等都會造成車內空氣污染，長時間開啟空調會導致車內外空氣不能對流，可使CO等濁氣聚集于車內，可引發(fā)一氧化碳中毒導致心臟病或中風乃至猝死。當駕駛員或乘車人出現(xiàn)頭暈、惡心、困倦、咳喘、打噴嚏等不適癥狀時尤其是兒童在車內休息、睡眠時要警惕。

4、 高領圍巾緊箍“心”

在我們的頸部兩側，距喉結左右各5~6 厘米，黃豆大小的結構叫頸動脈竇，是頸總動脈向上分支的膨大部位。頸動脈竇也叫“動脈壓力感受器”。它的血管壁上有大量密集的壓力感受神經末梢，能敏感地感受動脈血壓的變化，以調解動脈血壓的相對恒定，也能感受外界的按壓刺激，反射性地抑制心臟跳動。冬天，圍巾或高領衣服是許多人出門時的保暖神器。但如果勒的太緊，壓迫頸動脈竇時，其所承受的壓力是要遠遠超過循環(huán)血壓的。這種強大的壓力刺激，會反射性地引起心臟功能抑制或心臟功能衰竭，使人心率驟減、心力衰弱、血壓迅速下降，并因腦供血、供氧不足而很快導致昏厥；同時，它還會引起長時間的反射性閉氣，使呼吸驟停。

5、 擁堵動氣勿撞“心”

歸心似箭，人群擁擠易引發(fā)肢體沖突，尤其捶擊心前區(qū)部位時，可發(fā)生“心臟震蕩綜合征”。心臟震蕩綜合征是指突然受到撞擊健康人胸前的心臟區(qū)域而引起的猝死。春運路上，人流量較大，無論是嬉戲打鬧還是發(fā)生肢體沖突，切不可捶擊對方心臟，避免發(fā)生不可挽回的損失。

6、 服藥飲酒易傷“心”

春節(jié)期間，與家人、朋友團聚時可能會飲酒，但切記服用某些藥物會與酒發(fā)生反應而傷及生命。特別是服過安眠藥、鎮(zhèn)靜藥、感冒藥之后，最好不要喝酒。喝酒會使藥力更強，甚至導致藥物中毒等情況的發(fā)生，如服用降壓藥后飲酒可使血管擴張，增強藥物的降壓作用引起低血壓；鎮(zhèn)靜藥則飲酒可增強藥物的鎮(zhèn)靜作用，可能導致行為紊亂；感冒藥因大部分含有非甾體類藥成分，喝酒增加消化道出血風險；而一直服用抗凝血藥的人群如果喝酒可能因其抗凝血作用增強，消化道出血難以止住。雙硫侖樣反應正是用藥期間飲酒（或接觸酒精），表現(xiàn)為胸悶、氣短、喉頭水腫、口唇發(fā)紺、呼吸困難、心率增快、血壓下降、四肢乏力、面部潮紅、多汗、失眠、頭痛、惡心、嘔吐、眼花、嗜睡、幻覺、恍惚，甚至發(fā)生過敏性休克，血壓下降至60～70/30～40mmHg，并伴有意識喪失。

7、 腹瀉脫水擾亂“心”

春運路上由于條件限制，飲食不規(guī)律、衛(wèi)生條件差等情況也會發(fā)生，這樣容易造成腹瀉嚴重時易導致脫水引發(fā)電解質紊亂。根據(jù)重量計算，人體內水分約占60%，正常人通過飲用水分補充體液，當體液不足，也就是“脫水‘時，病人會出現(xiàn)無淚、口腔干燥、砂紙樣舌面、尿色深黃，而且一天總尿量也會減少。電解質紊亂比如低鉀血癥可致心律失常，嚴重者，出現(xiàn)心跳加速、血壓變化、休克甚至死亡。

8、 異物窒息要當“心”

不少人有在長途行駛的車上吃零食的習慣，在車上吃零食，尤其是緊急剎車或收到驚嚇時要小心零食落入氣道引發(fā)窒息。在旁人不小心發(fā)生異物窒息時，切勿慌亂，可運用海姆里克法進行施救。怎么做？很簡單，就是壓肚子。當有人發(fā)生異物窒息時，趕緊站到他的背后，環(huán)抱住他的上腹部，并用拳頭向內、向上頂，順利的話，他會把異物咳出來。如果患者是嬰幼兒，要趕緊把他抱起來，使其頭向下低于臀位，拍其背部。如果患者已昏迷，那么使他平臥，壓其腹部。自救時，可以自己往椅背上頂腹部，也能使異物排出。“壓肚子”是多么簡單的方法，對己對人卻非常重要。

9、 情緒波動連累“心”

回家的路，有多少“酸甜苦樂咸”，可謂是五味陳雜，有的人急性子，遇到不舒心的事就會上了“脾氣”。 從健康角度來講，閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這五種氣，不僅讓人心情變差，還會在身體里留下“不良記錄”。專家指出，生氣時面色蒼白、嘴唇發(fā)紫、手腳冰涼，天長日久，會導致免疫功能低下，臟器病變。特別是身體不好的老年人，在生氣的時候血壓瞬間上升，很容易出現(xiàn)腦溢血、心臟病和心肌梗死。

10、 心跳驟停會救“心”

回家路上，遇到突然倒地，心跳驟停的人我們應該積極伸出援手，把他從鬼門關拉回來。首先，運用“一呼二翻三摸四觀”判斷是否有心跳驟停——“一呼”呼叫無反應回聲，“二翻”翻開眼皮眼球不動，“三摸”頸部動脈無搏動，“四觀”胸腹部無起伏，可簡易判斷為心跳呼吸驟停。積極進行心肺復蘇術：⑴心前叩擊：距患者左胸前乳頭部位40~50cm垂直叩擊2~3次；⑵胸外按壓：雙手重疊掌根置于患者胸骨下半部，即兩乳頭連線中點，使其胸骨下陷4~5cm ,以100次/分按壓；⑶仰頭舉頦：一手下壓前額，一手于頸后向上用力；⑷人工呼吸：捏緊鼻孔并用雙唇包住口吹氣，每次吹氣時限1秒觀胸廓抬起，頻率8~10次/分；⑸腹部沖擊：雙手掌重疊掌根置于患者上腹部，快速向內向上方施力沖擊數(shù)次。

春運回家過年，是中國老百姓拽不走的情結，在這舉家團圓的美好時刻，也要警惕心跳驟停的發(fā)生。對于老齡化社會的今天，老年人的心跳驟停的心肺復蘇成功率依然很低，主要原因是傳統(tǒng)的胸外按壓心肺復蘇方法使老年人幾乎無例外地出現(xiàn)胸肋骨骨折，嚴重影響了心肺復蘇的成功率，胸路不通走腹路的腹部提壓心肺復蘇術就派上了用場，我們要學習掌握。腹部提壓心肺復蘇采用腹部提壓心肺復蘇儀對腹部進行提拉與按壓，通過使膈肌上下移動改變胸腹內壓力，建立有效的循環(huán)和呼吸支持。

春運路上，保護好“心”，這樣才能回家過一個自己順心、家人舒心、朋友放心的歡心年。