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內(nèi)向的女性易氣滯血瘀 注意飲食可調(diào)理!

2018年02月11日 14:19 | 來源:家庭醫(yī)生在線
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內(nèi)向的女性易氣滯血瘀 注意飲食可調(diào)理!

氣滯血瘀女性一般是性格較為內(nèi)向的人,遇到不順心的事情沒有去疏解,肝氣郁結(jié),久了就容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等癥狀,那么,是什么導(dǎo)致氣滯血瘀?日常又該注意些什么?

6因素可導(dǎo)致氣滯血瘀

氣滯血瘀是指中醫(yī)所說的體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢,于某一部位產(chǎn)生阻滯的病理。氣滯血瘀的成因常見以下幾方面:

1、 情緒抑郁、緊張,性格內(nèi)向,有不順心的事都埋在心里,郁結(jié)日久,影響氣血運(yùn)行;

2、 嗜食油膩、甜食,血脂過高,或飲食過咸,或飲水不足,均能使血液過分黏稠,導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢;

3、 氣虛、陽虛體質(zhì),推動功能減退,導(dǎo)致氣血運(yùn)行遲緩或瘀積;

4、 生活環(huán)境寒冷,血管長期痙攣,血行遲緩或凝滯于微血管;

5、 缺少運(yùn)動鍛煉,心肌收縮力減弱,氣血運(yùn)行遲緩;

6、 各種慢性炎癥引起局部組織郁血、水腫、粘連,或病理產(chǎn)物停積于局部,會影響氣血運(yùn)行。

保持日常的行氣活血需要注意哪些?

1、 飲食不當(dāng)會加速人體衰老,尤其是對于氣滯血瘀患者來說,平時(shí)要少吃油膩、甜味的食物,減少鹽分?jǐn)z入,同時(shí)還要多喝水,如此才能讓血液不會過分粘稠。

2、 對于氣虛體質(zhì)者,可以常吃有行氣活血功能的食物,如白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤積;適量的紅葡萄酒能擴(kuò)張血管,改善血液循環(huán);山楂或米醋,能降低血脂、血黏度。

3、 患者還要少吃味精,以免血黏度增高,加重血管瘀堵。也不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影響氣血運(yùn)行;不宜吃冷飲,避免影響氣血運(yùn)行。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:內(nèi)向女性 氣滯血瘀 飲食調(diào)理

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