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祖?zhèn)黠埡箴B(yǎng)生四秘訣
食后手摩腹 唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾說:“中食后,以手摩腹,行一二百步,緩緩行、食必摩腹,能除百病。”
食后慢慢走 《攝養(yǎng)枕中方》記載:“食止行數(shù)百步、大益人。”說的是食后緩行,可促進胃腸蠕動,有助于食物的消化吸收。
食后賞音樂 古人說:“食后不可便怒,怒后不可便食。”柔和的音樂,可以作為一種良性刺激通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能。
食后須漱口 古代醫(yī)學(xué)家張仲景指出:“食畢當漱,令齒不敗而口香?!笔澈笫冢捎行У胤乐慰谇患把例X疾病,對人體健康大有好處。
趙國明(西安)
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:飯后養(yǎng)生 秘訣