首頁>尋醫(yī)·問藥>健康識(shí)堂健康識(shí)堂
警惕10個(gè)小習(xí)慣讓身體易患病
導(dǎo)讀:人們?cè)谌粘I羁傆行┳约翰辉谝獾男?dòng)作,比如是抓頭發(fā)、舔嘴唇一類的,殊不知,這些小動(dòng)作對(duì)我們的身體有難以言喻的大問題,正所謂牽一發(fā)而動(dòng)全身,千萬不要因?yàn)楹鲆曇恍┬?dòng)作而為自己多添煩惱,要防范于未然,盡早改掉這些小習(xí)慣吧,更可無后顧之憂,更好地面對(duì)生活和工作。
1、 咬指甲
紐約皮膚病學(xué)專家邁克爾?夏佩羅博士表示,一緊張就咬指甲,可能傷害指甲和周圍皮膚,導(dǎo)致出血或感染,還會(huì)造成手口細(xì)菌相互傳染。在手指上貼膠布或涂辣椒油有助于糾正這一陋習(xí)。
2、 撓頭
紐約市皮膚病學(xué)專家阿雷爾?奧斯塔德博士表示,經(jīng)常撓頭、拉扯頭發(fā)會(huì)損傷發(fā)根,造成脫發(fā)或感染。
3、 舔嘴唇
紐約市皮膚病學(xué)博士惠特妮?鮑維表示,緊張時(shí)舔嘴唇會(huì)讓消化酶沾在皮膚上,導(dǎo)致唇炎,嘴唇更易干燥開裂。這是小編的親身經(jīng)歷,想要自己的唇光澤美麗千萬不要舔!這類人要尋找運(yùn)動(dòng)、唱歌等更健康的方式緩解壓力。
4、 咬筆頭
美國(guó)羅德島大學(xué)醫(yī)學(xué)專家泰德?梅亞特博士表示,筆頭潛伏著多種病原體,咬筆頭很容易導(dǎo)致消化道疾病或流感等。此外,還可能會(huì)損傷牙齒和牙齦。
5、 愛摸臉
紐約州立大學(xué)州南部醫(yī)學(xué)中心臨床皮膚病學(xué)教授杰西卡?克倫特表示,用手摸臉或摳青春痘,往往會(huì)導(dǎo)致表皮損傷,造成感染,一旦摳出血,還容易留下永久疤痕。建議在局部使用無刺激性外用藥膏或保濕劑進(jìn)行處理。
6、 扭脖子
強(qiáng)行的扭動(dòng)脖子會(huì)使脊柱發(fā)出“咯咯”的聲音,雖然這可能會(huì)讓你感覺放松了,但時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)讓周圍的韌帶松動(dòng)、容易受傷,磨損小關(guān)節(jié),導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎等疾病。
7、 咬緊牙
壓力大時(shí),許多人會(huì)“咬緊牙關(guān)”,事實(shí)上,這樣會(huì)引起牙齒破損或者斷裂,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致下頜關(guān)節(jié)損傷。
8、 不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,并且有利于保護(hù)牙齒,對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助。43%的人承認(rèn),她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒,人在睡眠過程中,唾液分泌量會(huì)大大減少,而這些唾液是殺滅細(xì)菌的主要力量。所以,偶然的一次不刷牙,也許就會(huì)造成口腔細(xì)菌趁虛而入,其結(jié)果是齲齒及牙周病危險(xiǎn)大增。另外,許多研究證實(shí),導(dǎo)致牙周病的細(xì)菌同樣會(huì)導(dǎo)致你的心臟出現(xiàn)問題。
9、 廁后不洗手
連小朋友都知道,飯前便后要洗手,但你是否真的洗干凈了呢?調(diào)查顯示,只有38%的人如廁后用肥皂洗手、2%的人洗手時(shí)間超過10秒鐘。專家表示,當(dāng)你上完廁所擦拭時(shí),手與大腸桿菌源距離極近,可能造成細(xì)菌感染,如果不用肥皂,根本無法完全清除細(xì)菌。因此,在上完廁所后一定要用肥皂或者洗手液洗手,并且用清水沖洗干凈。
10、 光著腳
調(diào)查發(fā)現(xiàn),32%的人都是光腳健身的,尤其是在跳健美操或肚皮舞時(shí)。專家建議,這時(shí)最好穿一雙輕便的鞋子。因?yàn)榻∩頃r(shí)腳會(huì)大量出汗,潮濕的環(huán)境最利于細(xì)菌滋生,這些細(xì)菌會(huì)通過別人的腳遺留在地板上,當(dāng)你的腳踩上去,就可能感染到腳癬(俗稱“香港腳”)或跖疣(一種足底疣)。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:身體患病 習(xí)慣 咬指甲